Esthetic＆Stretch Salon Melia【メリア】
エステティックアンドストレッチサロンメリア
- エステ
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- 神奈川県横浜市神奈川区台町１５－１ 横浜西口ＫＳビル４Ｆ Ｌｅｇｅｒｅｔｅサロン内
- 横浜駅より徒歩７分
メリア(Melia)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-09-29 17:08:45.0
- 「メンタル(心)」と「フィジカル(身体)」の関係
- いつも当サロンのブログをご覧くださりありがとうございます。
朝晩涼しくなり、ようやく秋の季節になりました♪
食欲の秋、読書の秋、実りの秋、芸術の秋、スポーツの秋ですね☆
季節の変わり目で体調を崩しやすい時期です。
体調の管理にお気を付けていろいろな秋を満喫されてください(^-^)「メンタル（心）」と「フィジカル（身体）」はお互いに深く影響し合っており、運動などのトレーニングは精神的な健康を改善する効果が期待できます♪
運動はセロトニンやドーパミンといった神経伝達物質の分泌を促し、ポジティブな気分ややる気の向上につながります。
また口角を上げると、自律神経の安定、気分の向上、免疫力向上など、メンタルに良い影響があります。表情が気分に影響を与えるため、意識的に口角を上げたり笑顔になることで、脳内で幸せホルモン（セロトニン）や快感物質（β-エンドルフイン）が分泌され、気分が前向きになります♪
自律神経の乱れは、身体や心にいろいろな形でサインとして現れます。
眠りの質が悪い、気分が落ち込みやすい、イライラや頭痛など…。
そんな時は表情を笑顔に、ウォーキングや軽い運動などをされてみてください(^-^)
サロンでは運動不足の方にも対応できる、『PNFコアトレーニング』という「体幹トレーニング」と「PNF整体ストレッチ」が両方できるメニューがございます。
ぜひサロンのメニューもお試しくださいませ(*^_^*)
☆Esthetic & Stretch Salon Melia【メリア】☆
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