セイタイサロン ディボード
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- 覚王山より徒歩１分/首肩こり専門整体
ディボード(Debord)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-16 09:33:02.0
- デスクワーク肩こりでお悩みのお客様がと大喜び
覚王山の整体院には、デスクワークによる肩こりや首の疲れで悩んでいる方が多く来院されます。
今回紹介するのは、30代女性のお客様。
「夕方になると肩が重くなり、首まで痛くなる」という状態で来られました。
定期的にマッサージには行くものの、その場しのぎで戻ってしまうということも悩みの一つでした。
■ 来院時の状態
・首から肩にかけての強い重だるさ
・肩が無意識に上がってしまう癖
・夕方には頭痛が出る日が多い
・長時間座るほど痛みが強くなる
話を伺って体をチェックしていくと、原因は「肩そのもの」ではありませんでした。
■ 肩こりを引き起こしていた本当の原因
1. 呼吸の浅さ
デスクワークの姿勢で胸がつぶれ、呼吸が浅くなることで、首肩の筋肉が過剰に働いていた。
2. 肩甲骨の固定
長時間の作業姿勢で肩甲骨が動かなくなり、背中の筋肉が機能低下。結果として肩の筋肉に負担が集中。
3. 肋骨まわりの硬さ
内巻き肩の原因となり、首肩へのストレスを増加させていた。
デスクワークの肩こりでは、この3つが同時に起きていることが非常に多いです。
■ 実際に行ったアプローチ
今回の施術は「肩を揉む」ではなく、肩に負担をかけている根本部分に対してアプローチしました。
・肋骨（胸郭）調整
呼吸の入り方を改善して、首肩が過剰に働かない状態に。
・肩甲骨の可動域改善
背中の筋肉が自然に働けるようにし、肩の負担を軽減。
・首の筋膜リリース
呼吸の代わりに使われて疲れていた筋肉をやさしく整える。
・座り姿勢のポイント指導
長時間座っても負担が少ない姿勢の作り方をお伝えしました。
■ 施術後の変化
施術後すぐに
「肩が軽い」「首が動かしやすい」という変化を感じていただけました。
翌日には
「仕事中の肩の重さが全然違いました」とメッセージをいただきました。
毎日の肩こりに悩んでいた方が、たった一つ原因を外しただけで大きく変わることがあります。
■ デスクワーク肩こりに悩む方へ
肩を揉んでも良くならない場合は、原因が別の場所にある可能性が高いです。
・肋骨を動かす
・肩甲骨を動かす
・呼吸を整える
まずはこの3つを見直すだけでも変化は出ます。
もっとしっかり改善したい方は、体全体のバランスを評価して施術すると改善スピードは大きく上がります。
デスクワーク肩こりで悩んでいる方は、一度ご相談ください。
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