ネム ストレッチ スタジオ
- リラク
- エステ
- リフレッシュ
- 大阪府大阪市北区神山町９ー２４（※詳細はご予約時にお伝えいたします）
- 大阪,梅田駅10分/中崎町駅3分/扇町駅7分
ネム ストレッチ スタジオ(Nemu stretch studio)のブログ
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投稿日：2025-10-03 13:21:57.0
- 柔軟性チェック★
- こんにちは、Nemu stretch studioのスタッフshihoです(*´`*)
突然ですが、自分は体が硬いかも…？と思ったことありませんか？
是非今からチェックしてみましょう♪
1. 前屈で床に手が届かない
立った状態で膝を伸ばして前にかがんだとき、手が床に届かずスネやヒザあたりで止まってしまう。これは太ももの裏や腰回りの柔軟性不足のサインとなります。
2. あぐらをかくとヒザが浮く
座ったときにヒザが床から大きく浮いてしまう人は、股関節の柔らかさ、特に内腿の筋肉の柔軟性が不足している証拠。長時間座るのもつらくなりやすいです（ ; ; ）
3. 肩を回すとゴリゴリ音がする/後ろで手が組めない
両手を背中の後ろで組もうとしたときに届かない場合、肩甲骨や胸まわりが硬くなっています。猫背や肩こりの原因にもつながってしまいます。
4. 正座をすると膝・足首やスネが痛い
前ももの筋肉や足首の可動域が狭いと、正座やしゃがみ姿勢が苦しくなります。硬くなりすぎてしまうとケガの元となってしまいます（ ; ; ）
5. 寝起きに体が重だるい/動き始めがぎこちない
日常生活でも柔軟性が低いと、筋肉がすぐに固まりやすくなり、なんとなく体が重いという状態に感じやすくなってしまいます。
体の硬さは気づかないうちに肩こりや腰のだるさにつながっていたり、朝起きたときの重だるさに関係していることもあります（ ; ; ）
しかし硬い＝ダメではなく、ストレッチを続ければ少しずつ変化していくものです★
チェック項目に当てはまる方は無理のない範囲で毎日のびをしたり、ゆっくり呼吸しながらストレッチしてみてくださいね◎
ひとりじゃ続けにくいなという方は、サポートを受けながら気持ちよく伸ばすのもおすすめです♪
当店でもお体に合わせてサポートしますので、気軽にお任せくださいね(*´`*)
＿__________
【Nemu stretch studio】ネムストレッチスタジオ
リラクゼーションストレッチ店
大阪梅田各10分/中崎町駅3分
大阪市北区神山町9-24
■営業時間
a.m.11:00～p.m.22:30(最終受付p.m.21:00)
■電話番号
070-1763-5571
■公式LINE
@480exftv
■Instagram
@nemu_stretch_studio
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