桜がもたらすリラックス効果：2025年4月3日｜ゼログラビティ整体院(Zero Gravity整体院)のブログ

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投稿日：2025-04-03 20:07:25.0

桜がもたらすリラックス効果: こんにちは！
Zero gravity新宿整体院です。

4月に入り、いよいよ桜が見頃を迎えましたね。ふんわりとした桜色の風景や、やさしい香りに包まれると、気分も穏やかになるものです。桜の下を歩いているだけで、なんとなくリラックスできると感じたことはありませんか？

実は、桜にはストレスを和らげたり、自律神経を整えたりする効果があることをご存じでしょうか？今日は、桜がもたらすリラックス効果についてご紹介します！

1．桜の香りが心を落ち着かせる

桜の香りには「クマリン」という成分が含まれており、これにはリラックス効果や血流促進効果があります。クマリンの香りを嗅ぐことで副交感神経が優位になり、緊張がほぐれやすくなると言われています。

◎期待できる効果
・ストレスの軽減
・自律神経のバランスを整える
・血流を促進し、体のこわばりを和らげる

2．桜色がもたらす癒しの力

桜の淡いピンク色には、心理的なリラックス効果もあります。ピンク色は副交感神経を優位にし、心を穏やかにする色とされており、視覚的にもリラックス効果が期待できます。

◎こんな方におすすめ
・仕事や家事でストレスを感じている
・気持ちが落ち着かず、イライラしやすい
・夜ぐっすり眠りたい

3．桜を取り入れたリラックス方法

桜のリラックス効果を、日常生活にも取り入れてみましょう。視覚・嗅覚・味覚を活用することで、より深い癒しを感じることができます。

◎おすすめの方法
・お花見ウォーキングを楽しむ（ゆっくり深呼吸しながら歩き、全身の血流を促進）
・桜の香りを楽しむ（アロマオイルやお香でリラックス）
・桜の花びらや葉を使ったお茶（桜茶でほっと一息）
・桜色のアイテムを身につける（洋服や小物で気分を明るく）
桜には、香り・色・視覚的な美しさを通じて心身をリラックスさせる効果があります。お花見を楽しむのはもちろん、桜の香りや色を日常に取り入れることで、より穏やかな気持ちで過ごせるでしょう。
整体で体を整えた後に、桜の癒しを感じる時間を持つのもおすすめです。ぜひ春の訪れを五感で楽しんでみてくださいね！