てるてる鍼灸整骨院のブログ
プライベート
投稿日：2024-12-24 01:10:29.0
- 年末の大掃除中の注意点！
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
◯大掃除中の注意点と正しい姿勢について
12月は年末の大掃除で家をピカピカにする時期ですが、無理な姿勢や
過剰な力が原因で体を痛めてしまうことがあります。
特に腰や肩への負担が増えやすく、ケガにつながることも。。。
今回は、大掃除を安全かつ効率的に行うための注意点と正しい姿勢をご紹介します。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
1. 大掃除中の主なリスク
大掃除では、普段しないような動きや作業が多く、次のようなリスクが考えられます。
・腰痛：重い家具や荷物を持ち上げる時に、腰に大きな負担がかかる。
・肩こり：長時間腕を上げる作業で肩が疲労しやすい。
・膝の痛み：かがむ作業や立ち座りの繰り返しで膝に負担がかかる。
・転倒事故：床が濡れて滑ったり、脚立から落ちる危険。
2. 正しい姿勢の基本
ケガを予防するには、作業中の姿勢を意識することが重要です。
◯重い物を持ち上げる時
・腰を曲げず、膝をしっかり曲げてしゃがむ姿勢を取る。
・荷物は体に近づけ、足の力で持ち上げるようにする。
・無理な体勢で持ち上げない。特に横から持つのはNG。
◯高い場所を掃除する時
・脚立や台を使い、腕を上げ過ぎない位置で作業する。
・台に乗る時は安定した足場を確保し、周りに人がいる場合は見守ってもらう。
◯低い場所を掃除する時
・片膝をつくか、クッションを使って膝への負担を軽減。
・長時間前屈みの姿勢を取らない。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,980 【辛い肩こりでお悩みの方】整体マッサージ/骨盤矯正/鍼or背骨矯正 60分¥3980
|
サロンの最新記事
-
●2025-08-09
-
●2025-08-04
-
●2025-07-31
-
●2025-07-27
-
●2025-07-24
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年8月分（2）
- 2025年7月分（7）
- 2025年6月分（5）
- 2025年5月分（7）
- 2025年4月分（6）
- 2025年3月分（7）
- 2025年2月分（1）
- 2025年1月分（8）
- 2024年12月分（6）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（18）
- 2024年9月分（5）
- 2024年8月分（9）
- 2024年7月分（8）
もっと見る
てるてる鍼灸整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,980 【どれを選んだらわからない方◎】鍼/整体/マッサージ 60分¥3,980
|
|
新 規 |
¥3,980 【頭痛・眼精疲労解消】鍼+整体/マッサージ+ヘッド 60分¥3,980
|
|
新 規 |
¥3,980 【自律神経の不調】鍼+整体/マッサージ 60分¥3,980
|
|
新 規 |
¥3,980 【女性に大人気★美姿勢】姿勢矯正 60分¥3,980
|
|
新 規 |
¥3,980 【辛い肩こりでお悩みの方】整体マッサージ/骨盤矯正/鍼or背骨矯正 60分¥3980
|
|
新 規 |
¥3,980 【小顔・むくみ改善へ】美容鍼+首肩頭マッサージ/整体 60分¥3,980
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
