てるてる鍼灸整骨院のブログ
プライベート
投稿日：2025-04-30 18:17:20.0
- ゴールデンウィーク明けの体調リセット法
- こんにちは。てるてる鍼灸整骨院です。
ゴールデンウィーク明け、なんとなく体が重い、だるい、やる気が出ない…そんな不調を感じていませんか？長期の休暇は心も体もリフレッシュする良い機会ですが、生活リズムの乱れや普段と違う行動パターンが原因で、逆に不調を引き起こすこともあります。今回は、連休明けに起こりやすい体調不良と、その対処法についてご紹介します。連休明けに起こりやすい不調とは？
ゴールデンウィーク明けは、以下のような症状が現れやすくなります。
・朝起きるのがつらい
・集中力が続かない
・肩や腰が重い
・胃腸の調子が悪い
・気分が落ち込みやすい
これらは「五月病」とも言われる状態で、生活リズムの乱れや疲労の蓄積、自律神経のバランスの崩れが関係しています。
整骨院でできるケア
当院では、こうした不調に対して全身のバランスを整える施術を行っています。
背骨や骨盤の歪みを調整することで、自律神経の働きを整え、血流の改善や疲労回復をサポートします。肩や腰の重だるさ、頭痛、消化不良といった身体の不調はもちろん、気分の落ち込みなど心の状態にもよい影響が期待できます。
自宅でできるセルフケア
体調を整えるには、日常生活での工夫も大切です。
・毎朝同じ時間に起きる
・軽めの運動やストレッチで血流を促す
・朝日を浴びて体内時計をリセットする
・湯船に浸かってリラックスする
無理に元のペースに戻そうとせず、できることから少しずつ整えていくことがポイントです。
まとめ
連休明けは体も心も不安定になりやすい時期です。
調子が戻らないと感じたら、我慢せず当院にご相談ください。日常生活にスムーズに戻るためのお手伝いをいたします。
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