クルミドウソシガヤオオクラインハリキュウマッサージイン
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- 東京都世田谷区祖師谷３－３０－１ 宝ビル１Ｆ
- 祖師ヶ谷大蔵徒歩１分/成城学園前徒歩10分 整体/マッサージ/鍼灸/美容鍼/小顔/メンズ
くるみ堂 祖師谷大蔵院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-24 23:22:55.0
- 自分の目標体重の算出方法
- 自分のBMI、LBM(除脂肪体重)、目標体重を実際に計算してみます
BMI →体重(kg) ÷身長(m) ÷身長(m)
LBM →体重－ (体重×体脂肪率)
目標体重→ 標準体脂肪率内に仮設定し、BMIを逆算し標準BMI内に収まる体重を割り出します
（自分の理想BMI、LBM、目標体重を計算すると）
BMI →67(kg) ÷1.6(m) ÷1.6(m) = 26.17
LBM →67 (kg) － (67×25.5%)=49.915 (kg)
目標体重→
49.915 kg(現LBM)÷(1-0.20)=62.39(kg)
あと5kgも痩せないといけません（笑）
(標準体脂肪率)
男性30歳未満ー適正値(14から20%)、肥満(25%以上)
男性30歳以上ー適正値(17から23%)、肥満(25%以上)
女性30歳未満ー適正値(17から24%)、肥満(30%以上)
女性30歳以上ー適正値(20から27%)、肥満(30%以上)
(BM Iによる肥満度)
痩せー18.5未満
標準ー18.5以上～25未満
肥満1度ー25以上り30未満
肥満2度ー30以上～35未満
肥満3度ー35以上から40未満
肥満4度ー40以上
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◇くるみ堂 祖師谷大蔵院 はりきゅう・マッサージ院
▽住所
東京都世田谷区祖師谷３－３０－１ 宝ビル１Ｆ
祖師ヶ谷大蔵駅徒歩30秒
▽営業時間
10:00～20:00
▽定休日
火曜日
▽TEL 03-3789-4004
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