【脂肪冷却/毛穴/小顔/よもぎ蒸し/アロマリンパマッサージ】ソンリッサビエン 大宮店
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ソンリッサビエン 大宮店のブログ
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投稿日：2024-07-31 11:48:39.0
- 【肩こり】お悩みNo1！！肩こりの予防について！
- 本日はお客様の中で１番多いお悩みの「肩こり」について！
なかなか肩こりが良くならない！と言うお悩みをいただくことが多いです！
本日は肩こりの予防についてお伝えします！
肩こりは以下の方法で予防することができます。
1. 運動をする
適度な運動は筋肉を強くし、筋肉緊張を緩和するために重要です。
2. 姿勢を正す
良い姿勢を保てば首や肩の重さが軽くなり、
筋肉緊張を減らすことができます。
3. 休息をとる
長時間同じ姿勢を保っていると肩こりを引き起こすことがあります。
定期的に休憩をとり、ストレッチをすることで
筋肉緊張を緩和することができます。
4. パソコンやスマホを見る時間を減らす
長時間画面を見ていると首や肩の筋肉に負担がかかり、
肩こりを引き起こす可能性があります。
5. リラックス効果のあるものを利用する
リラックスすることで筋肉緊張を和らげることができます。
ハーブティーや入浴などが効果的です。
いかがでしたでしょうか？
ぜひ１度試してみてください！
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投稿者
中村
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