メディカルサロン サンゴ
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サンゴ(Sango)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-04 09:52:01.0
- 気づかぬうちに悪化？20代からの猫背、反り腰の予防
「まだ若いから大丈夫」
「このくらいの腰痛や肩こり、よくあること」
20代のあなたは、体の不調に対して、まだどこか楽観的に考えていませんか？
しかし、その**「今の姿勢」**が、10年後、20年後のあなたの健康と見た目を大きく左右する、非常に重要な分岐点であることを知っておいてください。
◆気づかぬうちに、体は歪んでいる
一日の大半を過ごすデスクワーク、気づけば何時間も見ているスマートフォン、カフェで足を組む無意識のクセ…。便利な現代生活は、知らず知らずのうちに体を歪ませる原因に満ちています。
特に20代は、こうした姿勢の癖が体に定着しやすい、いわば「歪みの蓄積期間」なのです。
◆「腰痛」も「ぽっこりお腹」も、原因は姿勢にある
20代で増えている悩みが**「慢性的な腰痛」と「反り腰」**です。
長時間座りっぱなしで腰が重くなるのは、骨盤が後ろに傾き、背骨の自然なS字カーブが崩れているサイン。この状態で腰の筋肉に負担がかかり続け、慢性的な痛みを引き起こします。
一方で、女性に多いのが「反り腰」。一見、姿勢が良く見えるかもしれませんが、これは骨盤が前に傾きすぎている危険な状態です。ダイエットを頑張っても下腹だけぽっこりしている、お尻が垂れてきた、太ももの前側がパンパンに張っている、という悩みは、この反り腰が原因かもしれません。
◆その姿勢、放置すると…未来のあなたが後悔するかも
今は少しの不調で済んでいても、その歪みを放置したまま年齢を重ねると、どうなるでしょうか。
30代で、薬が手放せないほどの慢性的な腰痛や頭痛に悩む
40代で、ダイエットでは解消できない「ぽっこりお腹」や「たるんだフェイスライン」に愕然とする。
ぎっくり腰を繰り返し、日常生活に支障が出る
これらは決して大げさな話ではなく、歪んだ骨格が引き起こす未来の姿なのです。
◆なぜ「20代から」始めるべきなのか
20代から姿勢矯正を始めることには、計り知れないメリットがあります。
それは、体がまだ柔軟で、悪い癖も根深く定着しきっていないため、改善のスピードが非常に速いからです。短期間で正しい姿勢を体に記憶させることができ、将来の深刻な不調を未然に防ぐ「最高の予防」になります。
どんな高価な服やコスメよりも、あなた自身を内側から輝かせる「姿勢」という最高の自己投資を、未来の自分のために”今”始めませんか？
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