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ファーストジム大泉学園店(FIRST GYM)のブログ

最新ブログ一覧

129件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2025-07-17 14:57:01.0

投稿者：

村田みどり

湿気で顔や身体がパンパンにむくむ！ UP

こんにちは、FIRST GYMの筋膜リリースセラピスト兼パーソナルトレーナーのみどりです。私は暑い夏は好きですが、湿気だけはどうも苦手です。なんとなく、あのジメジメ感が、ダル重っ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-07-14 09:35:35.0

投稿者：

村田みどり

ウォーキングで夏に負けない体づくり UP

こんにちは、FIRST GYMの筋膜リリースセラピスト兼パーソナルトレーナーのみどりです。毎日暑い日が続きますね。今年は雨季からすでに真夏日が続いていて、体調を崩されている方が多…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-07-10 11:44:50.0

投稿者：

村田みどり

筋肉痛が来ないもう一つの理由

こんにちは、FIRST GYMの筋膜リリースセラピスト兼パーソナルトレーナーのみどりです。前回のブログでは、筋トレした翌日、筋肉痛が来なくても、修復作業は行われているので筋肉を強…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-07-08 14:54:45.0

投稿者：

村田みどり

筋肉痛がこない！

こんにちは、FIRST GYMの筋膜リリースセラピスト兼パーソナルトレーナーのみどりです。筋トレをした翌日になっても2日たっても筋肉痛がこないと心配になったり焦ったり、「トレーニン…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-07-07 11:54:50.0

投稿者：

村田みどり

筋肉痛は何故痛いのか。

こんにちは、FIRST GYMの筋膜リリースセラピスト兼パーソナルトレーナーのみどりです。トレーニングの翌日に起こる筋肉痛ですが、この痛みは筋肉が修復してるから起きているって前回…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-07-07 10:48:57.0

投稿者：

村田みどり

筋トレの翌日の筋肉痛

こんにちは、FIRST GYMの筋膜リリースセラピスト兼パーソナルトレーナーのみどりです。トレーニングの翌日や２日後くらいに筋肉痛が起きる、昔は年齢のせいとか若いから早くくるとか…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-07-06 21:16:27.0

投稿者：

村田みどり

筋トレ直後の筋肉痛でわかること

こんにちは、FIRST GYMの筋膜リリースセラピスト兼パーソナルトレーナーのみどりです。筋トレをした直後に「既に効いてるぅ」「もう筋肉痛来たぁ」って思ってたんです。特に脚やお尻…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-07-06 14:14:36.0

投稿者：

村田みどり

筋トレ直後の筋肉痛

こんにちは、FIRST GYMのセラピスト兼パーソナルトレーナーのみどりです。筋トレをしていて、その直後に「うわぁ筋肉痛きたぁぁ」「もう効きはじめたぁぁ」これは効いてる証拠だって…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-07-06 13:21:54.0

投稿者：

村田みどり

筋肉痛って何？

こんにちは、FIRST GYMのセラピスト兼パーソナルトレーナーのみどりです。トレーニングをした後や翌日に筋肉痛が来ますがこれってすぐにきたり、翌日や2日後にきたりしますよね。２日…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-07-06 12:29:08.0

投稿者：

村田みどり

暑さでだるくなるのは体温調節が原因？

こんにちは、FIRST GYMのセラピスト兼パーソナルトレーナーのみどりです。筋トレを始める前、私は夏になるとぐったりしてしまって何もやる気がしなく、しかも食欲が出て逆に太ってし…続きを見る