ツジドウシンセイタイイン
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- 神奈川県茅ヶ崎市赤松町５－１４ラークヒルズ湘南３０５
- 辻堂駅西口から徒歩10分【整体×運動療法】で本気改善
辻堂シン整体院(辻堂Shin整体院)のブログ
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投稿日：2025-09-12 20:55:37.0
- なぜ「呼吸」を重視するのか？
- 呼吸は1日2万回以上繰り返す、最も基本的な動作です。しかし現代人の多くは、アスリートでさえも「きほんの呼吸」ができていません。
一般的には安静時呼吸数は12～20回／分といわれていますが、横隔膜がしっかり働いていれば、超理想はわずか3～6回／分、で酸素と二酸化炭素のガス交換は十分に行えます。
ではなぜ多くの人が呼吸数を増やさなければならないのか？
それは、横隔膜が姿勢不良（猫背や反り腰など）によって働きを失い、本来は非常時（ダッシュをしたとき）にのみ使う「呼吸補助筋」（首・肩・胸・脇・背筋）に依存してしまうからです。
補助筋は肺を動かす力が弱いため、結果的に「回数で稼ぐ呼吸」になってしまいます。
当院では、
1,体の動きの検査
2,呼吸数・呼吸の質の測定（AI呼吸計測アプリ BREVIを使用）
3,過剰に働く呼吸補助筋を緩めるアプローチ
4,深い呼吸を取り戻すトレーニング
を通じて呼吸機能を改善します。
呼吸が整うと、筋骨格系の不調（頭痛・肩こり・腰痛）だけでなく、自律神経や睡眠の質、歯ぎしり・食いしばり、姿勢改善など幅広い変化が期待できます。
呼吸は単なる「空気の出し入れ」ではなく、身体の機能を左右する基盤です。
呼吸の改善をすることで根本的な不調解消とパフォーマンス向上の両方につながります。
JR東海道線、辻堂駅西口から徒歩10分
駐車場有
辻堂・茅ヶ崎・藤沢・湘南エリアなら
辻堂Shin整体院
【当院HP】http://tsujido-shinseitaiin.com
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