むくみ解消法：2024年8月8日｜ナオル整体名古屋八事院(NAORU整体)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-08-08 14:56:16.0

むくみ解消法: こんにちは！
NAORU 整体名古屋八事院です！

本日は「むくみ」についてお伝えします！

むくみを解消するためには血液循環をアップさせ、塩分を摂り過ぎないことが重要に
なります！

むくみ改善方法をご紹介します！

【末梢血管を温めて、血流を促す】
根本的に血流をあげるには運動などをして
ふくらはぎの筋力をアップさせることが有効ですが、即効性があるのは体を温めることです。
体が冷えていると、毛細血管(身体の末端に多い細い血管)の血液循環が悪くなり、そこで血液が滞り、むくみにつながります。
夏の冷房や冬の外気による冷えを避けるような服装を心掛けましょう！
靴下を履いたり、手袋をしたり、膝掛けをかけたりして、手足が冷えないようにしていきましょう！

入浴は、シャワーですませるのではなく
湯船につかるのを習慣にしましょう。むくみが気になるときには、手や足だけでもお湯につけると血流は上がります！

【カリウムを摂取して、ナトリウムの排せつを促進】
ちょっと難しい話ですが
塩分（ナトリウム）は水を溜め込む性質があります！
ほうれん草や小松菜やアボカドに含まれるカリウムという物質も、体内の水分調整に関わっています。
カリウムは腎臓でナトリウムが再吸収されるのを抑制し、尿中への排せつを促進します。　

そして、血液循環には「骨盤のズレ」も
関わってきます！
骨盤の位置が変わると血管を圧迫して
しまい、むくみを引き起こす事もあります！

NAORU整体名古屋八事院ではむくみはもちろん、その他のお身体のお悩みを改善する
お手伝いをしています！
AIを使った姿勢診断、徒手的な検査を行います！
是非一度NAORU整体名古屋八事院にお越しください！

tel:070-8469-3487
https://www.naorusalon.com/shops/nagoyayagoto/

【NAORU整体】NAORU整体名古屋八事院
◆最新のAIによる姿勢検査
本格整体による体の根本改善
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