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ぷらす鍼灸整骨院 青葉台院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-03-19 10:03:49.0
- 免疫力を高めるツボ
- 免疫力を高めるツボ押し、試してみませんか？手軽にできるツボケアで、健康維持や風邪予防に役立ちます。今回は、特に免疫力アップに効果的な4つのツボを紹介します。毎日のケアとして取り入れて、体調を整えましょう。
1. 合谷（ごうこく）
合谷は、手の甲の親指と人差し指の間、骨が交わる場所にあります。このツボは「万能のツボ」とも呼ばれ、全身の気を高めて免疫力をアップさせる効果があります。風邪やインフルエンザの予防、疲れやストレスの軽減にも効果的です。親指と人差し指で優しく押し、1～2分程度マッサージしてみましょう。
2. 太谿（たいけい）
太谿は足の内側、くるぶしから指4本分上にあります。免疫力を高めるだけでなく、体調不良や冷え性の改善にも役立ちます。特に疲れやすい体質の方や、季節の変わり目に体調を崩しやすい方におすすめのツボです。くるぶしの上あたりを指で軽く押し、じんわりと温かさを感じるまで押してみましょう。
3. 風池（ふうち）
風池は、首の後ろ、髪の生え際の少し下にあります。このツボは、風邪や頭痛、首や肩のこりに効果的で、免疫力をサポートします。特に寒い季節や、長時間同じ姿勢でいることが多い方におすすめです。指を使って風池を押すと、首や肩の緊張もほぐれ、リラックスできます。
4. 三陰交（さんいんこう）
三陰交は足の内側、くるぶしの上から指4本分上にあるツボです。女性特有の体調不良や冷え性、生理不順などにも効果があり、免疫力アップに欠かせないツボです。指でゆっくり押して、体のバランスを整えましょう。
これらのツボを日常的にケアすることで、免疫力を自然にサポートできます。ツボ押しは手軽にでき、心地よいリラックス効果も得られるので、ぜひ毎日の習慣に取り入れて、健康維持に役立ててくださいね！
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