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あい鍼灸院 接骨院 東長崎駅前院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-08-10 16:30:32.0
- 夏バテとは？
- 夏バテとは、「体がだるい」「食欲がない」「疲れやすい」「寝不足」などといった夏の暑さによる体調不良の総称です。 私たちの体は、自律神経の働きによって、暑さを感じると汗をかいて熱を放散し、体温を一定に保っています。 しかし、真夏の室内外の温度差を繰り返し感じることによって、自律神経の働きが乱れてしまいます。
夏バテ対策には、ビタミンB1やたんぱく質、クエン酸、ミネラルなどの栄養素の摂取が重要です。！
これらの栄養素は豚肉やうなぎ、梅干し、レバー、夏野菜などで摂取できます。
レシピも豊富にあるので、積極的に摂取し夏バテにならないようにしましょう！
またたんぱく質の摂取に関しては、かまぼこが高タンパク低カロリーでおすすめです！
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施術者
上田 沙里香ウエダ サリカ
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