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あい鍼灸院 接骨院 東長崎駅前院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-23 10:05:28.0
- 睡眠中に足がつる原因
- ・血行不良
長時間同じ姿勢で寝ていることが多いため、血行が悪くなります。特に足の筋肉は、心臓から遠いため、血液の循環が滞りやすく、筋肉への酸素や栄養の供給が滞り、老廃物が蓄積して筋肉がこわばり、つりやすくなります。
・筋肉疲労
日中の立ち仕事や運動による筋肉の疲労が蓄積し、夜間に突然筋肉が収縮して痛みを引き起こします。
・脱水、ミネラル不足
睡眠中、発汗によって水分とミネラルが失われ、ミネラルバランスが崩れると筋肉や神経の働きが乱れ、つりやすくなります。
・冷え
睡眠中は体温が低下し、血管が収縮するため筋肉が冷えやすくなります。特に足元が冷えると血行が悪くなり、筋肉が硬直してこむら返りが起こりやすくなります。
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施術者
上田 沙里香ウエダ サリカ
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