アイシンキュウインセッコツイン ヒガシナガサキエキマエイン
- リラク
- 整体・カイロ
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- 東京都豊島区南長崎５-３３-７ エミリブ東長崎１階
- 西武池袋線「東長崎駅」南口からすぐ【骨盤矯正/肩こり/腰痛/頭痛】
あい鍼灸院 接骨院 東長崎駅前院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-20 12:07:48.0
- ぎっくり腰にならないための予防法
- ・運動習慣
腰痛の予防として1日30分、週2回、軽く汗をかく程度の運動がおすすです。ウォーキング、ラジオ体操、軽い筋トレなどがあげられます。
軽い運動は生活習慣病の予防にもつながります。
・睡眠
睡眠は脳や身体の休養、免疫機能の向上、記憶の整理などパフォーマンスに大きく関わってきます。まずは十分な睡眠時間の確保をしましょう。
日中の昼寝時間として、15分～30分が好ましいです。
また、寝具の見直しをして質の良い睡眠ができる環境を整えましょう。
・水分補給
1日に必要な水分量は2リットルといわれています。水・炭酸水・麦茶などを1時間ごとに補給することがおススメです。朝起きたときや寝る前にもコップ1杯の水を意識して飲みましょう。
ぎっくり腰予防には、セルフストレッチが効果的です骨盤矯正/整体/鍼/鍼灸/マッサージ/ヘッドスパ/肩こり/マタニティ/産後/産後骨盤矯正/リンパ/リンパマッサージ/ヘッドマッサージ/もみほぐし/筋膜/筋膜リリース/不調改善/むくみ/反り腰/妊婦/腰痛/肩甲骨/肩甲骨はがし/根本改善/体質改善/睡眠改善/東長崎/東長崎駅
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,800 1日5名限定！腰痛撃退！【骨盤矯正+腰痛整体+姿勢矯正】9200円→2800円
|
ご来店お待ちしております
施術者
上田 沙里香ウエダ サリカ
サロンの最新記事
-
●2025-11-25
-
●2025-11-22
-
●2025-11-20
-
●2025-11-11
-
●2025-11-04
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（6）
- 2025年10月分（7）
- 2025年9月分（9）
- 2025年8月分（7）
- 2025年7月分（8）
- 2025年6月分（5）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（4）
- 2025年1月分（8）
- 2024年12月分（6）
- 2024年11月分（8）
- 2024年10月分（9）
- 2024年9月分（6）
- 2024年8月分（6）
- 2024年7月分（2）
もっと見る
あい鍼灸院 接骨院 東長崎駅前院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,800 1日5名限定！肩こり改善！【肩甲骨はがし+骨盤矯正+整体】 9200円→2800円
|
|
新 規 |
¥2,800 1日5名限定！腰痛撃退！【骨盤矯正+腰痛整体+姿勢矯正】9200円→2800円
|
|
新 規 |
¥3,980 【ぐっすり快眠鍼灸】眠りが浅い、寝付けない方におすすめ！¥5,500→¥3980
|
|
新 規 |
¥3,980 【頭痛鍼灸】つらい頭痛に！眼精疲労にも効果的！！¥5,500→¥3980
|
|
新 規 |
¥4,400 1回で実感！首肩こりスペシャルプラン【骨盤矯正+上半身整体+HV】11200→4400
|
|
新 規 |
¥4,400 1回で実感！腰痛スペシャルプラン【骨盤矯正+HV+下半身整体】11200円→4400円
|
