フェレザ(Felleza)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-09-18 16:04:45.0
- 【バストアップ 知識】痩せ型体型の人の土台作り
- こんにちは！フェレザです♪
今回は痩せ型体型の人のバストアップについてお話しします！
バストはほとんど【脂肪】で出来ています。
なので痩せ型の方はまず【脂肪を付けること】が大切になります！
脂肪を付けるために重要なことは
（1）摂取カロリーを消費カロリーより増やすこと
（2）バストアップに必要な栄養素をしっかり摂ること です。
まず、バストに脂肪を増やすためには、まずはしっかり摂取カロリーを増やしましょう。
ただし、ただただ好きなものを食べて摂取カロリーを増やしても意味がありません。
それでは、太ってしまうばかりです。。。
皆さんが目指しているのは、全体的に太っている姿ではないですよね？
バストアップをしても太ってしまっては、素敵なボディとは言えません。
そこで大事になってくるのが、栄養バランスです◯
糖分過多になったり、脂質を摂りすぎても健康に悪影響なので気をつけましょう。
バストアップのために特にしっかり摂りたいのはタンパク質！
タンパク質は体を作るもとになる栄養素で、バストを支える筋肉や女性ホルモンの材料にもなるのでバストアップに欠かせない大切な栄養素になります！
その他、バストアップには女性ホルモンが欠かせません。
女性ホルモンはサプリなどでも摂取できますが、大豆イソフラボンやボロンという成分が入っ
た食材からも摂取ができます！
食生活の見直しをすることで、バストアップはもちろん、お肌の改善にもつながるので、ぜひ、食生活を見直してみてくださいね！
次のブログでは、【たんぱく質・ボロン・大豆イソフラボン】について、お話ししますね！
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