シナモンが薄毛に効果あり？！：2024年8月1日｜リヘアスーパースカルプ渋谷店(Re:hair SuperScalp)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-08-01 09:40:20.0

シナモンが薄毛に効果あり？！: こんにちは！
ヘッドスパ＆育毛促進専門店　SuperScalp 渋谷店です★

薄毛改善といえば、AGA専門クリニックでの治療が一般的ですが、実は日々の食生活の中でも育毛に効果的な食品がたくさんあります！！
今回は、スパイスの一種であるシナモンが育毛に効果的であるとされる理由やその摂取方法、メリットについて解説していきますので是非参考にしてみてください(*^-^*)

そもそも、シナモンとは？
ニッケイ属の樹木の内樹皮からとれる香辛料で、「ニッキ」とも呼ばれます。
熱帯各地で広く栽培されており、とても香りが高く、食べ物の香りづけとして広く使用されており日本でも古くから親しまれているスパイスです☆彡

シナモンは薄毛・抜け毛予防に効果あり？の結果からお伝えすると、
『シナモンには育毛効果が期待できます』

シナモンは毛細血管を修復したり、血行を促進させる効果があるからです。
具体的な薄毛予防として、シナモンに含まれる効果的な成分は下記の３つをご紹介します！

１，カルシウム
髪の成長には間接的に重要。
カルシウムが不足すると、細胞の代謝や肝臓の働きが弱まり、髪の主成分であるタンパク質の生成が困難となるためです。

２，鉄
鉄はヘモグロビンとフェリチンを構成し、髪に必要な栄養素と酸素を運ぶ血液を作るのに欠かせません！

３，亜鉛
亜鉛は細胞の新陳代謝を促し、ケラチンの合成を助けます。

薄毛や抜け毛予防に効果的なシナモンの摂取方法とは？
シナモンは熱を加えても冷やしても効果が変わらないため、どんな食材とも組み合わせることができます♪
摂取する時間帯も特に定められていませんが、身体の修復は睡眠中に行われるため、夜の時間帯に摂取するのがおすすめです(*^-^*)

シナモンの1日の摂取量は0.6g～3gが適量。
小さじ1杯が約3gなので、目安にしてください！
スーパーなどで売られているシナモンパウダーはひと振り約0.1gです。
飲み物に入れたり、お菓子にふりかけたりして手軽に摂取できますね☆彡

最後に
シナモンには血行促進や毛細血管の修復効果があり、育毛や抜け毛予防に期待できるスパイスです。しかし、摂りすぎには注意が必要です。
また、薄毛や抜け毛でお悩みの方は、シナモンを取り入れるだけでなく、専門家に相談することをおすすめします。