ヘッドスパ＆育毛促進店 Re:hair【SuperScalp】渋谷店
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リヘア スーパースカルプ 渋谷店(Re:hair SuperScalp)のブログ
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投稿日：2024-12-10 11:09:59.0
- 夜勤すると薄毛になりやすいって本当？
こんにちは！
ヘッドスパ＆育毛促進専門店 SuperScalp 渋谷店 です(⌒∇⌒)
夜勤の人は日勤の人に比べて、薄毛になりやすいという噂を聞いたことありませんか？
夜勤がある方は、どうしても睡眠を含めた生活リズムや食生活が乱れやすいのが特徴になります。
こういった夜勤での影響が、髪の毛に対してどのような影響を及ぼすのか気になりますよね？
今日はそんな夜勤の人は髪の毛薄くなりやすいのかお話していきますね♪
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〇夜勤の人は薄毛になりやすいのか？
夜勤の方の薄毛リスクが高まりやすいというのは本当です！
理由としては、夜勤のサイクルによりますが、生活のリズムを一定に保ち続けるというのが難しいという部分が大きいです。
、睡眠障害や心臓病、うつ病などの健康問題を引き起こしやすく、睡眠の質の低下や自律神経の乱れが起きやすいです。
〇薄毛が高まる理由とは
１ 睡眠の質の低下
薄毛が高まる理由とはのリズムを刻むことが難しくなってしまい、睡眠の質が下がってしまう傾向にあります。
髪の毛は睡眠中に分泌される成長ホルモンの働きによって成長し、副交感神経の働きによる血行促進や、日中に受けた頭皮のダメージの修復なども睡眠中に行っています！
２ 食生活の乱れからくる栄養不足
髪の毛の成長にとって、食事によって摂取する栄養は重要なポイントなので、食事の頻度・バランスが崩れることで、髪の毛への栄養が不足し、健康な髪の毛が育ちにくくなります！
３ 精神的なストレス
慢性的にストレスを抱えることで、血行不良やホルモンバランスが乱れやすくなり、薄毛のリスクを高めてしまいます！
交感神経が優位になることで、血管が収縮してしまう事から、頭皮をはじめとした末端部分への血流が悪くなってしまうのです。
〇おすすめの対策
１ 毎日の入浴でリラックス
2 睡眠前にブルーライトを浴びない
３ 朝食をなるべく早く摂り、睡眠までの時間を空ける
4 有酸素運動・ストレッチをする
【まとめ】
生活リズムの乱れから薄毛の危険性が高りやすいという環境だからこそ、日々の習慣を正しながら工夫することで、身体・髪の毛へのリスクを軽減することが可能です。！
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