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ジーニー 天六店(genie)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-11 22:57:32.0
- デトックスに良い食材
- こんにちは！genieです。
「最近なんだか体が重い…」「むくみやすい」そんな時は、体の中に老廃物が溜まっているサインかもしれません。今回は、毎日の食事で取り入れやすい“デトックスに良い食材”をご紹介します。
まずおすすめは、食物繊維が豊富な野菜と果物。特にブロッコリー、キャベツ、りんご、バナナは腸内環境を整え、老廃物の排出を助けてくれます。
次に、カリウムを含む食材（ほうれん草、アボカド、きゅうり）。カリウムは体内の余分な塩分を排出し、むくみ解消に役立ちます。
そして忘れてはいけないのが水。1日1.5～2Lを目安にこまめに水分補給を心がけましょう。水分が足りないと老廃物が体に溜まりやすくなってしまいます。
genieでは、施術後にお客様へデトックス効果を高めるアドバイスもしています。内側と外側、両方のケアで、軽やかな毎日を目指しましょう！
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