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フィットメソッドのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-10-12 12:48:22.0
- 筋力と筋肉の違いは？
- 皆様、こんにちは！
初心者向けスポーツジム フィットメソッドです！
筋トレをしていると、「筋力」と「筋肉」という単語をよく聞くのではないでしょうか？
どちらも「筋」という文字が含まれていますが、これらは別物です。
今回は「筋力と筋肉の違いは？」というタイトルで記事を書いていきます。
まずは「筋力」についてですが、これはざっくり「筋肉が発揮する力」だと思っていただければ問題ありません。
次は「筋肉」ですが、これは「収縮運動によって、関節や臓器を動かす身体組織」のことです。
筋力：筋肉が発揮する力
筋肉：手や足など関節を動かす身体組織
筋力、筋肉について解説しましたので話をさらに進めていきますが、筋トレは筋力や筋肉をつける目的で実施されます。
そして、一般的には「筋肉がつくと筋力もつく」と考えられていますが、ここで重要になるのは筋肉は筋力を決定する「一要素に過ぎない」という点です。
そのため、「筋肉だけをつけて筋力は一切つけない」や「筋力だけつけて筋肉は一切つけない」とかは現実的に難しく「筋肉がついているなら筋力もついていて、筋力がついているなら筋肉もついている」と考えるのが基本になります。
しかし、筋力と筋肉は別物であり、これらの違いをしっかり把握しておけば、筋トレの質をより高めることができるはずです。
今回は「筋力と筋肉の違いは？」というタイトルで記事を書きましたが、いかがだったでしょうか？
より詳しい内容が気になる方は、フィットメソッドのホームページより
「https://fitmethod.net/archives/6872」
をご覧ください。
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