スマホと腱鞘炎の関係性について：2024年11月26日｜ハート鍼灸整骨院八幡西区折尾院のブログ

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投稿日：2024-11-26 11:21:12.0

スマホと腱鞘炎の関係性について: みなさんこんにちは☆
今回は『スマホと腱鞘炎の関係性』についてご紹介していきます♪

スマホと腱鞘炎の関係性
現代人にとって、スマホは生活に欠かせないツールの一つとなりました。しかし、その便利さの裏側には、私たちの健康を脅かすリスクも潜んでいます。

スマホを長時間使用することで、指や手首に過度な負担がかかり、腱鞘炎を引き起こす可能性が高まります。特に、同じ姿勢で長時間スマホを操作したり、ゲームをしたりすると、指の関節や腱に負担がかかりやすくなります。

腱鞘炎の症状
腱鞘炎になると、以下のような症状が現れます。
□痛み: 指の付け根や手首に痛みを感じます。
□腫れ: 患部に腫れが見られます。
□熱感: 患部が熱を持ちます。
□指の動きが制限される: 指が曲がりにくい、伸ばしにくいなどの症状が現れます。
□ばね指: 指を曲げ伸ばしする際に、引っかかるような感覚があります。

スマホ依存が招く危険性
スマホの使いすぎは、腱鞘炎だけでなく、様々な健康問題を引き起こす可能性があります。
□睡眠不足: スマホのブルーライトは、睡眠の質を低下させ、不眠の原因となることがあります。
□視力低下: スマホの小さな画面を長時間凝視することで、視力低下を引き起こす可能性があります。
□肩こりや腰痛: 猫背姿勢でスマホを長時間操作することで、肩こりや腰痛の原因となることがあります。

腱鞘炎を予防するには？
腱鞘炎を予防するためには、以下の点に注意しましょう。
□こまめな休憩: 長時間同じ姿勢を続けずに、こまめに休憩を取りましょう。
□ストレッチ: 手首や指のストレッチを行い、筋肉の緊張をほぐしましょう。
□保冷剤によるアイシング: 痛みがある場合は、患部を冷やしましょう。
□正しい姿勢: スマホ操作の際は、正しい姿勢を心がけましょう。
□スマホの使用時間を制限する: スマホの使用時間を意識的に減らすようにしましょう。

当院では腱鞘炎の痛みや痺れを根本から治すことを目指していますので、しっかりと患者様にあった施術を提案させていただきます！
腱鞘炎やお身体の不調についてのご相談はお気軽にどうぞ☆