小顔矯正 REVIVE五反田店【小顔矯正/姿勢・猫背・巻き肩矯正/へッドスパ/小顔】
コガオキョウセイ リバイブゴタンダテン コガオキョウセイネコゼマキガタキョウセイへッドスパコガオ
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- 東京都品川区西五反田８－２－１２ アール五反田９B
- 大崎広小路駅徒歩4分/JR五反田駅徒歩7分◇掲載記念限定小顔矯正60分5000円～◇歴10年
リバイブ 五反田店(REVIVE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-25 15:45:13.0
- ウォーミングアップの必要性【五反田目黒小顔矯正】
- 雨が降り、気温が更に下がってきましたね。
寒くなってくるとより重要になってくるのがウォーミングアップ。
ウォーミングアップが必要な理由について今日は書きます。
トレーニング前のウォーミングアップは、ただの準備ではなく
ケガ予防・姿勢の安定・動きの質アップに直結する大事なステップです。
なぜ必要なの？
1.筋肉と関節をスムーズにする
体温が上がると筋肉の伸びが良くなり、ケガのリスクが大幅に減少。
2.可動域が広がりフォームが安定
特に40代以降は肩や股関節が硬くなりやすいので効果大。
3.脳と身体のスイッチが入る
集中力が上がり、動きがブレにくくなる。
4.心拍数を安全に上げられる
急な運動で息が乱れたり心臓に負担がかかるのを防ぐ。
何をすればいい？
軽い有酸素運動 3～5分
動的ストレッチやヨガ（肩まわし・股関節まわしなど）
その日のトレーニングに合わせた軽い準備運動
まとめ
ウォーミングアップは、たった数分でケガ予防・代謝アップ・動きの質向上が手に入る最強の習慣。
時間がない日でも、大きな関節を少し動かすだけで効果があります。
短い時間でも必ず取り入れて、トレーニング効率を上げていきましょう！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥7,000 【人気No１！全身から歪み改善】小顔矯正+姿勢改善＋ヘッドスパ60分¥11,000→
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-26
-
●2025-11-26
-
●2025-11-25
-
●2025-11-25
-
●2025-11-24
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（48）
- 2025年10月分（56）
- 2025年9月分（55）
- 2025年8月分（54）
- 2025年7月分（48）
- 2025年6月分（23）
- 2025年5月分（20）
- 2025年4月分（17）
- 2025年3月分（6）
- 2025年2月分（8）
- 2025年1月分（4）
- 2024年12月分（5）
- 2024年11月分（1）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（1）
もっと見る
リバイブ 五反田店(REVIVE)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥6,500 11月限定【肩こり/巻き肩】姿勢矯正+マッサージ+整体ストレッチ60分¥11,000→
|
|
新 規 |
¥7,000 【人気No１！全身から歪み改善】小顔矯正+姿勢改善＋ヘッドスパ60分¥11,000→
|
|
新 規 |
¥6,500 【スマート支払い限定】小顔矯正+姿勢改善+ヘッドスパ 60分¥11000→
|
|
新 規 |
¥5,500 【根本改善！】パーソナルトレーニング+姿勢改善+ストレッチ 60分¥11,000→
|
|
新 規 |
¥7,000 11月限定【食い縛り/エラ解消】小顔矯正+頭蓋骨矯正+ヘッドスパ60分¥11000→
|
|
新 規 |
¥3,300 【まずは体験♪】パーソナルトレーニング 30分¥3300
|
