最新ブログ一覧
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-11-07 09:49:16.0
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郷田 龍樹
「完璧主義」という名の最大の敵を倒す習慣多くの人が挫折するのは、完璧にできなかった自分を責めてしまうからです。ジム通いで最も大切なのは「頻度」であり、「質」ではありません…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-11-06 09:47:06.0
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郷田 龍樹
「ジムの雰囲気」で気分を上げる！トレーニングウェアや音楽は、気分を高める強力なツールです。【具体的な習慣】お気に入りウェアの法則「これを着たいからジムに行く」と思える、気…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-11-05 09:50:46.0
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郷田 龍樹
モチベを「外圧」でブーストする！自分の意志の弱さを認めて、他者の目やシステムを活用しましょう。【具体的な習慣】トレーナー予約を先払いパーソナルトレーニングを予約し、キャン…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-11-04 15:22:07.0
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郷田 龍樹
視覚で意識をハック！「常に目に入る環境」作り人間は目に入ったものに意識が引っ張られます。ジムに行くことを常に意識できる環境を作りましょう。【具体的な習慣】ウェアを目立つ場…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-11-01 15:20:27.0
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郷田 龍樹
完璧主義を捨てる！「5分ルール」の導入休日の朝など、「今日は時間があるからみっちりやるぞ！」と意気込んで翌日ダウン…これが挫折の王道パターンです。【具体的な習慣】「5分だけ…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-10-31 10:47:08.0
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郷田 龍樹
最強のトリガー：「好きなこと」とジムを結びつける！習慣化の鍵は、すでに確立されている習慣に、新しい行動をくっつけること（ハビットスタッキング）です。【具体的な習慣】トリガ…
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- 投稿日：
- 2025-10-30 14:04:35.0
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郷田 龍樹
仲間と力をシェアする習慣！一人で頑張らなくていいんです。外部の力を借りて、モチベーションを維持しましょう。【やるべき習慣】仲間を見つける友達やパートナーと一緒に入会する。…
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- 投稿日：
- 2025-10-29 09:33:55.0
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郷田 龍樹
「とりあえず行く」を最優先！「今日は疲れてるから完璧なトレーニングは無理…」という日こそ、この習慣を。【やるべき習慣】「とりあえずジムまで行く」を目標にする現地に着いたら…
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- 投稿日：
- 2025-10-27 10:03:08.0
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郷田 龍樹
飽きさせない「ご褒美と変化」の法則！ストイックすぎると疲れてしまいます。楽しみを用意し、マンネリを防ぎましょう。【やるべき習慣】「ご褒美ルーティン」を設定する「運動後に飲…
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- 2025-10-25 15:18:31.0
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郷田 龍樹
意思の力に頼らない「仕組み」を作る！「今日は気合を入れて行くぞ！」という意志は長続きしません。大事なのは、考えなくても体が動く「仕組み」を作ること。【やるべき習慣】ジムの…
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