ストレッチヒーロー カコガワテン
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ストレッチヒーロー 加古川店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-14 18:42:46.0
- 健康維持に必要不可欠な『酵素！！』
- 腸活、菌活など腸内環境を意識した健康法が注目されています！
その中でも「酵素」は私たちの体内での消化や吸収、代謝などに欠かせない物質で
健康維持に必要とされています。
【酵素の働き】
酵素は消化、吸収、代謝など体の中で化学反応を促進させ、生きていくために必要な物質です。
酵素は「消化酵素」と「代謝酵素」の2種類あります。
酵素を摂り入れ体内酵素が体内で活性化されると様々な効果が期待できます！
栄養素の消化や吸収がスムーズに行うことができます！
その結果、腸内環境が整えられ老廃物や毒素の排出に効果が期待できます！
また代謝酵素によって細胞の新陳代謝が活発になり老廃物や疲労物質の排出も促進されます！
体内酵素の働きが悪くなると便秘や疲労の原因につながるので積極的に酵素を摂り入れましょう！
【酵素は朝食に摂るのがいい】
空腹時に酵素を摂取することは、体内への吸収率が高まり、その後の栄養素の吸収にも効果が期待できるからです。
酵素は基本的にどの時間に摂取しても問題はないです。
しかしより効果を実感したいのであれば朝食に酵素を摂り入れるのがおすすめです！
【デトックス効果】
ファスティングをすると腸内環境が整うので毒素を排出しやすい体へと変化します。
胃腸に食べ物がある場合体は消化と吸収にエネルギーを使います。
空腹の時間を作ることにより、消化機能ではなく排泄活動を活発にすることができます。
そのため、便秘解消、むくみの軽減に効果があります。
【ダイエット効果】
朝食に酵素を摂り入れると、酵素や栄養素の吸収率が高く基礎代謝を上げる効果があります。
代謝が上がることにより、痩せやすい体になるためダイエット効果が期待できるでしょう。
【血液サラサラになり、血流が良くなる】
食べすぎた状態が続くと余分な老廃物が血液中に増加し、代謝の悪化、臓器の機能低下が起こり、血液の流れが悪くなります。
朝食に酵素を摂り入れることで、代謝が上がり、余分な栄養素や老廃物の排出を促します。
その結果血液がサラサラになり血流が良くなる効果があります。
朝食におすすめの酵素が豊富な食品は?
・酵素ドリンク
・スムージー
・コールドプレスジュース
・フルーツや生野菜
・お味噌汁
普段の食生活から改善したいのであれば酵素が豊富に含まれた食材を積極的に摂り入れていきましょう！
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