ストレッチヒーロー カコガワテン
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ストレッチヒーロー 加古川店のブログ
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投稿日：2025-09-30 21:09:46.0
- 季節の変わり目 腰痛に注意！
- 【秋になると腰痛が起こりやすい?】
こんにちは！
ストレッチヒーロー加古川店です！
皆さんは、『腰痛』を感じたことはありますか？
普段は特に体の痛みを感じない方も
秋の時期になると『腰痛』を感じる方が増加してしまいます。
「原因」
1.気温の変化
朝晩の冷えにより、
寝ている間に身体が冷えやすくなり
筋肉がこわばります。
2.夏の疲れの影響
夏の暑さで溜まっていた疲れが、
気温が下がり涼しくなることで
一気にでてきてしまいます。
3.季節の変わり目の自律神経の乱れ
気圧や寒暖差の変化により、
自律神経が過剰に働くことで
腰痛へと繋がりやすくなります。
「対策」
・こまめな水分補給をする
・腰やお腹を冷やさないにする
・適度な運動とストレッチをする
・入浴をし体を温める
・しっかりと睡眠をとる
季節の変わり目には、体の疲労感や痛みを感じやすいです。
特に気温が下がってくると体が丸まりやすくなり、腰痛に繋がやすいです。
今から対策を心がけていきましょう！
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ストレッチ施術トレーナー
加古川店 トレーナーカコガワテン トレーナー
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