整体院リライフ 肩こり/腰痛/骨盤矯正/肩甲骨/ストレッチ/マッサージ
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リライフのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-07 11:24:55.0
- 【要注意】猫背が腰痛を引き起こす本当の理由とは？
- 猫背になると腰痛が起こる原因は？
「腰が痛いのに、姿勢のせい？」
実は、猫背と腰痛は密接に関係しているんです。
・猫背とはどんな姿勢？
猫背とは、背中が丸まり、骨盤が後ろに倒れてしまっている姿勢のこと。
このとき、頭や肩は前に出て、背骨のS字カーブが崩れてしまいます。
結果、背中全体に負担がかかり、腰の筋肉が常に緊張した状態に。
・なぜ猫背が腰痛を引き起こすのか？
骨盤の後傾で腰のカーブが消える
本来、腰には前弯（カーブ）がありますが、猫背になるとそれがなくなり、
クッション性が失われて腰椎に直接負担がかかります。
腹筋と背筋のバランスが崩れる
猫背の状態では腹筋が使われず弱まり、逆に背中側ばかりが緊張します。
→ 腰が反って固まりやすく、慢性的な腰のだるさや痛みにつながります。
呼吸が浅くなる→内臓が下がる
背中が丸まると横隔膜の動きが悪くなり、内臓の位置も下がります。
→ 結果的に骨盤内や腰回りの圧迫が強まり、血流も悪化。
・ 猫背による腰痛の対策は？
骨盤を立てる意識をもつ
座るときにお尻の骨（坐骨）で座ると、自然と背すじが伸びます。
股関節まわりの柔軟性を上げる
ハムストリングや腸腰筋のストレッチを取り入れると、
骨盤の前後バランスが整いやすくなります。
体幹トレーニング・呼吸の見直し
腹横筋や横隔膜をうまく使えるようになると、猫背改善に効果的です。
・根本から整えたい方へ
整体院リライフでは、腰を押すだけでなく
猫背や骨盤の歪み、筋膜・神経・内臓の状態までチェックし、
本当の原因にアプローチする施術を行っています。
「腰が痛い」だけで終わらせず、
“姿勢のクセ”から見直すことが、改善への第一歩です。
姫路・加古川・播磨町エリアで猫背や腰痛にお悩みの方は、ぜひご相談ください。
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