筋肉痛で整体は受けても大丈夫？効果と注意点を解説！：2025年3月21日｜ほずみ整体院のブログ

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投稿日：2025-03-21 11:31:53.0

筋肉痛で整体は受けても大丈夫？効果と注意点を解説！: 運動後や長時間同じ姿勢を続けたとき、筋肉痛になることがあります。

そんなとき、「整体を受けても大丈夫なのか」「悪化しないか」と疑問に思う方も多いのではないでしょうか。実は、筋肉痛のときでも適切な整体を受けることで、回復を早めたり、痛みを和らげたりする効果が期待できます。

今回は、筋肉痛のときに整体を受けるメリットや注意点、おすすめの施術について詳しく解説します。整体をうまく活用し、つらい筋肉痛を少しでも和らげましょう！

●整体を受けるメリット
血流促進：筋肉痛の原因である疲労物質（乳酸など）が流れやすくなり、回復が早まる可能性があります。

筋肉の柔軟性アップ：硬くなった筋肉を緩めることで、痛みの軽減が期待できます。

姿勢改善：筋肉のバランスを整えることで、負担の偏りを防ぎ、筋肉痛の悪化を防げます。

●注意点
強い痛みがある場合は避ける：筋肉が炎症を起こしている可能性があるため、無理に強くもみほぐすのは逆効果になることも。

優しい施術を選ぶ：ストレッチや軽いもみほぐし、骨盤調整など負担の少ないケアが◎

事前に相談する：整体師に「筋肉痛がある」と伝えることで、適切な施術を受けやすくなります。

●避けたほうがよい施術
強い指圧・もみほぐし（炎症を悪化させる可能性あり）

無理なストレッチ（筋肉を痛めるリスク）

ほずみ整体院でも、筋肉痛の状態に合わせた施術を提供できますので、事前に相談していただければ、最適なケアを提案できますよ！
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