キックボクシングと筋肉のバランスの関係：2025年4月4日｜ミウラボ(Miu.LAB)のブログ

完全個室パーソナルジムMiu.LAB【短期集中ダイエット・トレーニング】

カンゼンコシツパーソナルジムミウラボ　タンキシュウチュウダイエットトレーニング

エステ
リラク

神奈川県横浜市南区大岡２－３２－７　アートビル５F
横浜市営地下鉄ブルーライン「弘明寺駅」から徒歩１分！

ミウラボ(Miu.LAB)のブログ

おすすめメニュー

投稿日：2025-04-04 14:37:58.0

キックボクシングと筋肉のバランスの関係: キックボクシングは、パンチやキックといったダイナミックな動きが特徴のスポーツですが、実は**「筋肉のバランス」が非常に重要**な要素です。ただ力強く打つだけではなく、全身を連動させた動きが求められるため、筋肉の使い方に偏りがあるとフォームが崩れたり、ケガのリスクが高まったりします。

たとえば、パンチを打つ際には腕や肩の力だけでなく、**背中や体幹、足の踏み込みによる反動が加わって初めて、力強いパンチになります。**つまり、どこか一部の筋肉だけが強くても、キックボクシングの動きとしては不完全になってしまうのです。

また、キックにおいても太ももやお尻の筋肉を中心に、体幹や背中までしっかり使う必要があります。特に**お尻の筋肉（大殿筋）や体幹が弱いと、キック時に体の軸がブレてしまい、うまく力が伝わらなくなります。**逆に全身の筋肉をバランスよく鍛えることで、キックの安定感とスピード、威力のすべてが向上します。

このように、キックボクシングでは一部の筋肉だけを鍛えるのではなく、**全身のバランスを意識した筋トレが非常に効果的です。**たとえば、スクワットやデッドリフトで下半身と体幹を鍛えたり、プランクやローイングで背中や腹筋を強化することで、キックボクシングの動きにも直結する成果が期待できます。

Miu.LABでは、キックボクシングと筋力トレーニングを組み合わせたプログラムを用意しており、技術だけでなく体の使い方や筋肉のバランスを重視した指導を行っています。運動初心者でも無理なく始められ、確実にレベルアップできる環境が整っています。

見た目の美しさはもちろん、ケガ予防やパフォーマンス向上のためにも、筋肉のバランスはとても大切。キックボクシングで全身をバランスよく鍛え、理想のボディと動ける体を手に入れましょう。

関連ハッシュタグ：
#キックボクシング #筋トレ #バランス重視 #横浜 #弘明寺 #上大岡 #MiuLAB #体幹トレーニング #全身運動 #姿勢改善 #ボディメイク #パフォーマンス向上

おすすめクーポン

新
規

¥0