ナナ 大塚店(NANA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-05-21 10:41:54.0
- コーヒーを飲み過ぎとどうなる？
- こんにちは、今日はコーヒー好きの皆様宛に、コーヒー飲みすぎるとどのような影響があるのか紹介していきましょう！
コーヒーを飲み過ぎると、カフェインのとりすぎで体や心に影響が出ることがあります。
まず、心臓がドキドキしたり、不整脈が起こったりすることがあります。
カフェインは神経を刺激するので、飲み過ぎるとイライラしたり、不安感が増したり、眠れなくなることも。胃腸にも影響し、胃がキリキリしたり、吐き気や下痢を引き起こす場合もあります。
また、カフェインには利尿作用があるので、トイレが近くなり、脱水症状のリスクも。さらに、毎日たくさん飲むとカフェインに慣れてしまい、飲まないと頭痛やだるさを感じる「依存」が起こることもあります。人によってカフェインの感じ方は違うので、適量は個人差がありますが、一般的には1日400mg（コーヒー3～4杯程度）が目安。飲み過ぎに気をつけて、ほどほどに楽しむのがおすすめです！
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