ピラティススタジオデップフクオカテンガーデニア
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デップ 福岡店Gardenia(DEP)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-28 13:04:11.0
- 姿勢からアプローチ！ピラティスでヒップアップ！
年齢とともに「お尻が垂れてきた」「後ろ姿が老けて見える」と感じている方は少なくありません。お尻のたるみは見た目の印象を左右するだけでなく、お尻の弛みが気になり、履きたいタイトなパンツを我慢してシルエットが目立たないロングスカートを履いているというような着る服の自由度が狭くなっている方も少なくないです。
お尻の筋肉といっても、実は大殿筋（上・下部繊維）・中殿筋（前・後部繊維）・小殿筋など、複数の筋肉で構成されています。
それぞれの筋肉が異なる方向に作用するため、バランスよく鍛えないと、思うようにお尻は引き締まりません。
「スクワットをしているのにお尻が上がらない…」「SNSで見たお尻に効くエクササイズをやっているのに変わらない」という方は、使う筋肉のバランスが崩れている可能性もあります。
また、お尻が弛む原因は単純に筋力の低下だけではありません。
猫背や反り腰といった不良姿勢が続くことで、骨盤の位置が前や後ろに傾くことでお尻の筋肉がうまく使えなくなるケースも多く見られます。
この状態では、どれだけ筋トレをしてもお尻の筋肉が十分に働かず、結果的に弛みが改善しにくいのです。
その点、ピラティスは姿勢を整えながら筋肉を鍛えることができるのが大きな特徴です。
ピラティスでは、インナーマッスルを活性化させながら正しい骨盤と背骨の位置を保つため、根本的な姿勢改善とお尻の引き締めを同時に実現できます。
さらに、ピラティスマシンを使うことで、お尻の筋肉をさまざまな角度・方向から刺激でき、数あるお尻の筋肉を効率的に鍛えることが可能です。
マシンが動きをアシストしてくれるため、運動が苦手な方や身体の使い方に自信がない方でも安全にヒップアップを目指せるのも魅力です。
お尻のたるみや足のお悩み、姿勢の崩れでお悩みの方は、ぜひ一度ピラティスを体験してみてください。
当スタジオには理学療法士・作業療法士が在籍しており、骨盤の位置や筋肉の使い方を専門的にチェックしながら、その方に合わせた安全で効果的なプログラムを提供します。
“無理せず・確実に変わる”ピラティスで、美しいヒップラインを手に入れましょう。
スタジオでお待ちしております！
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PHI Pilatesインストラクター、理学療法士
Inoue Takaharuイノウエ タカハル
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