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- 阪急十三駅西出口から徒歩7分【肩こり/整体/美容鍼/鍼灸/小顔矯正/レモンボトル】
ウィズ鍼灸整骨院 十三院(with.鍼灸整骨院)のブログ
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投稿日：2025-11-14 13:27:46.0
- 【肩こりの原因ランキング】意外な要因と改善法！
- こんにちは！
十三駅西口から徒歩7分の【with.鍼灸整骨院 十三院】です！
「肩こりがひどくてつらい…」
「マッサージをしてもすぐに戻ってしまう」
そんなお悩みの方は多いのではないでしょうか？
今日は 肩こりの原因ランキングTOP5 をご紹介します☆
☆ 肩こりの原因ランキングTOP5
第1位：長時間のデスクワーク・スマホ操作
・長時間同じ姿勢でいると、首・肩まわりの筋肉が緊張して血流が悪化。
→ 特にスマホを下向きで見る姿勢は「ストレートネック」を招きやすいです。
第2位：姿勢の悪さ（猫背・反り腰）
・背骨や骨盤がゆがむことで筋肉に余計な負担がかかり、慢性的な肩こりに。
→ 座り方・立ち方のクセが原因になることも！
第3位：ストレス・自律神経の乱れ
・精神的なストレスも肩こりを悪化させます。
→ 自律神経が乱れると筋肉が緊張しやすくなり、リラックスできなくなります。
第4位：目の疲れ（眼精疲労）
・PC・スマホ・細かい作業による目の酷使は、首や肩の筋肉を緊張させます。
→ 「肩こり＋頭痛＋目の奥の重さ」がセットで出やすいです。
第5位：運動不足・血流の悪さ
・体を動かさないと筋肉が固まり、代謝も低下。
→ 冷えやむくみと合わせて肩こりを悪化させる原因に。
◎ 肩こり改善セルフケア
・時間に1回は姿勢を変える
・肩や首をゆっくり回してストレッチ
・目を温めてリラックス
・軽い運動やウォーキングで血流を促す
当院では、
・ 鍼灸で血流改善＆自律神経調整
・ 姿勢改善の整体
・ ドライヘッドケアによるリラックス
など、症状に合わせた施術をご提案しています！
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with.鍼灸整骨院 十三院
〒532-0028
大阪府大阪市淀川区十三元今里2-1-14
TEL 06-4862-7343
【月～木】9:00-12:00 / 15:00-20:00
【金のみ】 9:00-20:00 (1日空いてます)
【土・祝】9:00-17:00
【休診日】日曜日
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