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鍼灸マッサージおおふな堂のブログ
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投稿日：2025-11-09 15:40:17.0
- 【姿勢・デスクワーク型の首肩こり】肩甲骨が動かない
- 長時間のデスクワークやスマホ操作で、
「いつも首が重い」「肩甲骨のあたりが張って痛い」
そんな症状を感じていませんか？
実はこのタイプの首肩こりは、“姿勢”が根本の原因になっていることが多いです。
■ デスクワークで起こる“巻き肩・頭の前傾姿勢”
パソコン作業やスマホを見る姿勢では、
どうしても頭が前に出て、背中が丸くなりやすくなります。
この姿勢が続くと、首の後ろ・肩甲骨の内側・背中上部の筋肉が常に引っ張られた状態になります。
頭の重さは約5～6kg。
それが前に傾くたびに、首や肩の筋肉はその重さを支え続けなければなりません。
結果として筋肉が固まり、血流が悪くなり、慢性的なこりへとつながります。
■ 首だけをほぐしても良くならない理由
このタイプのこりは、**原因が「肩甲骨の動きの悪さ」や「姿勢の崩れ」**にあるため、
首や肩の表面をマッサージするだけでは、すぐに戻ってしまいます。
大切なのは、
・肩甲骨がスムーズに動くように整えること
・胸まわり（前側）の筋肉をゆるめて姿勢をリセットすること
この2つです。
■ おおふな堂のアプローチ
おおふな堂では、「首肩こり＝首を揉む」ではなく、
“動き”を取り戻すことを目的にした深層筋への鍼と手技を組み合わせています。
◎ 首の深部筋にピンポイントで届く鍼で、重心を正しい位置に戻す
◎ 固まった肩甲骨を手技でゆるめ、背中の可動域を回復
◎ 胸まわりを開いて、自然に胸が張れる姿勢づくり
この3つを行うことで、姿勢が整い、結果的に首肩の負担が減っていきます。
■ 施術後の変化
・視界が明るくなった
・呼吸が深くなった
・首を動かした時の重さが軽くなった
・肩甲骨が動く感覚がわかった
そんなお声を多くいただいています。
同じ首肩こりでも、「姿勢からくるこり」は根本を整えることが何より大切です。
デスクワークやスマホ時間が長い方、肩甲骨が動かないと感じる方は、
早めのケアで体のバランスを取り戻していきましょう。
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