ビシセイ・シンキュウ・セイタイ オータムシンキュウサロン
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オータム(Autumn)のブログ
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投稿日：2025-11-17 21:03:58.0
- 冷えと肩こりの悪循環を断ち切るには？血流ケアが鍵
- 寒い季節になると肩まわりがガチガチに固まりやすくなります。
「肩が重い」「首が動かしにくい」と感じる方の多くは、冷えによって血流が低下し、筋肉に十分な酸素や栄養が届かないことが原因です。血の巡りが滞ると老廃物が溜まりやすくなり、肩こりの悪循環が続いてしまいます。
肩を揉むと一時的には軽くなりますが、冷えが続けばすぐ元通り。
根本改善には、まず体を温めて血流を整えることが大切です。
今日からできるセルフケア
・首・肩を冷やさない（マフラーやストールで外気をブロック）
・湯船に浸かって全身をじんわり温める
・1時間ごとに肩回しや首のストレッチで巡りをアップ
また、肩こりは“肩そのものの問題”だけではありません。
同じ姿勢が続くデスクワーク、前かがみ姿勢、緊張による血流低下、冷房による冷え…さまざまな要因が重なって肩の負担を増やします。
さらに、骨盤の歪みや背中の硬さ、脚のクセなど、肩以外のバランスの乱れが原因になることも多く、肩をほぐすだけでは戻りやすい理由もここにあります。姿勢・体のバランス・動きの癖を整えることが大切です。
Autumn鍼灸サロンでは全身のつながりを見ながら姿勢やバランスを整え、肩こりの根本改善を目指します。
冷えに負けない“巡る体”づくりを一緒に進めていきましょう。
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