くすの樹接骨院/整体院 鳥栖院【肩こり/腰痛/骨盤矯正/産前産後/猫背/姿勢改善】
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くすの樹接骨院/整体院 鳥栖院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-22 09:04:35.0
- 【起床時の腰痛】何が原因？ [鳥栖腰痛/鳥栖肩こり]
- こんにちは＾＾
佐賀県鳥栖市 くすの樹接骨院です♪
起床時に「腰が痛い．．．」と
感じることはありませんか？？![【起床時の腰痛】何が原因？ [鳥栖腰痛/鳥栖肩こり]_20250922_1](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_ORG_K/93/62/I136899362/I136899362.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=349&h=349)
くすの樹接骨院でもよく相談される
症状のひとつです。
朝起きて腰が痛い理由は、
◆寝ている間の姿勢に原因
寝ている間に腰に負担がかかり痛みが出る。
また、寝返りの数が少ないと
同じ姿勢で長時間雷獣がかかり続けることで
腰に負担がかかりやすい。
◆筋肉が固まってしまう
睡眠時は意識がない状態なので
寝相の悪さで負担がかかり、腰痛の原因に。
◆寝具が合っていない
枕の高さが高すぎたり、
マットレスの硬さがあっていないと
腰に負担がかかり腰痛の原因に。
【予防法】
☆寝具の見直し
硬すぎず柔らかすぎないマットレスを選びましょう！
☆筋肉を鍛える
寝相が悪くても、同じ姿勢で長時間体重が
かかり続けても、筋肉自体が強ければ
起床時の腰の痛みを防ぐことができる！
簡単に出来ることとして
身体を温める（湯船に浸かる）、
寝る前にストレッチをする、
普段から適度な運動をするなど
参考にしてみてください（＾＾）♪
また起床時の腰痛にお悩みの方も
お気軽にご相談ください★★
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