ブログ12ページ目｜ブーケプルメリア店(Bouquet)｜ホットペッパービューティー

女性専用パーソナルジム　Bouquetプルメリア店【ブーケ】

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ブーケプルメリア店(Bouquet)のブログ

最新ブログ一覧

212件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2024-11-23 12:10:00.0

投稿者：

森夢帆

ウォーキングは超おすすめ！

気軽に始められ、他のスポーツよりヒザや腰への負担が少ないウォーキング♪ウォーキングの効果を高めるなら、姿勢・歩幅・テンポの3つを意識することがポイント。背筋を伸ばし、しっ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-11-22 08:05:25.0

投稿者：

森夢帆

飲み会シーズン、外食多い方必見！

外食はどうしても炭水化物と脂質が多く、ビタミン・ミネラルが不足気味になります。まず第一にできるだけ野菜を多く摂れるメニューを選びましょう。1品料理を選ぶときのポイントパス…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-11-21 14:56:30.0

投稿者：

森夢帆

血糖値が高くなりやすい食生活

血糖値が高くなるのは、遺伝的な要素や加齢によるものもありますが、食生活の乱れや運動不足などの生活習慣が原因となる場合があります。ここでは、血糖値が高くなりやすい食生活の例…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-11-20 23:17:46.0

投稿者：

森夢帆

リラックスしたい時の香り

皆さんはお風呂に入る時や寝る時日常のリラックスできるタイミングを最大に使えていますか？まずは湯船に浸かるや、ベットに入る前には呼吸を整えるなどたくさん方法はあります！簡単…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-11-19 18:25:24.0

投稿者：

森夢帆

身体を温める食べ物【MAGOHAYASASII】

体を温める食べ物のご紹介！【穀物、豆類】黒米/もち米/小豆/黒豆/そば【野菜、木の実類】かぼちゃ/ごぼう/さつまいも/生姜/玉葱/にんにく/ねぎ/山芋【魚、肉類】いわし/さば/さんま/…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-11-18 22:37:52.0

投稿者：

森夢帆

適度な運動をして快適な睡眠に

【適度な運動を取り入れる】1日中にウォーキング、ストレッチやヨガを行う2就寝直後の激しい運動を避ける3『体温が上昇して下がる時に眠気が起こる』ので寝る1～2時間前にお風呂に浸…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-11-16 22:23:00.0

投稿者：

森夢帆

精神美容♪

最近、[あの日までに◯◯する！]と何か目標を立てたことはありますか？目標があるとやる気が生まれたり期間を決めることで生活にメリハリが出てきます！外見だけではなく、内面、精神…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-11-15 23:50:59.0

投稿者：

森夢帆

アンダー24学割

アンダー24bouquet Plumeriaでは学割があります！頑張る学生さんはお得なプランで♪娘さんと一緒になど、親子で通うのもめちゃくちゃおすすめです^_^25歳未満24歳以下の学生が適応と…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-11-14 12:18:48.0

投稿者：

森夢帆

セカンドミール効果って知ってますか？

セカンドミール効果ある食事が次の食事後の血糖値やインスリン反応に影響を与える現象を指します。簡単に言えば、1回目の食事が2回目の食事での血糖値上昇を抑制する効果を持つことで…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-11-13 20:01:24.0

投稿者：

森夢帆

肩を鍛えると良いんです！

女性が肩を鍛えることには、さまざまなメリットがあります。特に、フィットネスや日常生活のパフォーマンス向上、体型の改善、自信の向上などに役立ちます。以下は主なメリットです。…続きを見る