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女性専用パーソナルジム　Bouquetプルメリア店【ブーケ】

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ブーケプルメリア店(Bouquet)のブログ

最新ブログ一覧

212件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2024-10-20 15:59:15.0

投稿者：

森夢帆

40代のお客様♪

bouquetにいらっしゃるお客様は年齢も幅広いです目的もダイエットだけではなく、身体の機能性が向上する動きも取り入れます『40代になり健康に気をつけよう』と来てくださったのがき…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-10-19 22:03:38.0

投稿者：

森夢帆

腸腰筋は鍛える＋ストレッチがマスト♪

デスクワークや車の運転、テレビの前で座って過ごす時間が長くなれば、腸腰筋はストレッチされることなく筋肉が（こわばった）状態になります。こういう筋肉にさらに力がかかると一気…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-10-18 19:09:07.0

投稿者：

森夢帆

ストレッチは入念に！

プライベートな空間でのストレッチ心地よさだけではなく、普段使いづらい筋肉を意識的に緩めることまた呼吸を意識して、お腹の捻りを深めたり様々な方向からアプローチをかけ自分だけ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-10-16 23:34:06.0

投稿者：

森夢帆

心を落ち着かせましょう

心を落ち着かせる方法はいくつかありますがおすすめなのは深呼吸現代ではデジタルがなくてはならない存在になりました目を閉じて、少しでいいので呼吸を深めら意識をします鼻から吸っ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-10-15 23:52:53.0

投稿者：

森夢帆

梅干しを毎日食べると大変なことに！？

現代では塩分過多が気になるが故に塩分不足になることもあるんです…！塩化ナトリウムは取りすぎると皮膚や眼、呼吸器などを刺激し腎不全や脳卒中になりやすくなりますが、天然塩を使…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-10-14 23:57:01.0

投稿者：

森夢帆

鼠蹊部(そけいぶ)をストレッチしよう♪

「アンジャネーヤ・アーサナ（Anjaneyasana）」は、サンスクリット語で「ランジット・ポーズ」や「ロー・ランジ」とも呼ばれ、前脚と後ろ脚を広げて前後に体を伸ばすヨガのポーズです…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-10-13 16:47:23.0

投稿者：

森夢帆

脇腹スッキリ！体側をのばそう

「三角のポーズ（トリコナーサナ）」は、ヨガの基本的なポーズの一つで、体の柔軟性を高めると同時に、バランス感覚を養うことができます。三角のポーズのやり方 1 足を広げて立つ足…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-10-12 23:59:53.0

投稿者：

森夢帆

秋の味覚♪旬の食材を食べよう

ダイエットでもボディメイクでもお食事が重要なのはだいぶ世の中に浸透してきましたよね食欲の秋と言われるくらい旬な食べ物がたくさんあります♪旬の食べ物は比較的にお手頃価格です…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-10-11 23:59:46.0

投稿者：

森夢帆

秋の味覚♪さつまいものメリット、デメリット

1栄養価が高いさつまいもはビタミンC、ビタミンB群、ビタミンE、カリウム、カルシウム、食物繊維などが豊富です。特に食物繊維が多いため、腸内環境を整え便秘解消に効果的です。 2…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-10-09 23:44:57.0

投稿者：

森夢帆

ビタミンKとは？月経過多には必須！

ビタミンKとは脂溶性ビタミンのひとつ主に以下の2つが知られています 1ビタミンK1（フィロキノン）主に緑黄色野菜（ほうれん草、ケール、ブロッコリーなど）に多く含まれています。血…続きを見る