女性専用パーソナルジム Bouquetプルメリア店【ブーケ 】
ジョセイセンヨウパーソナルジム ブーケ プルメリアテン
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ブーケ プルメリア店(Bouquet)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-26 12:57:58.0
- 睡眠とホルモンバランス
- 睡眠とホルモンバランスの関係
女性の体はホルモンに大きく左右されます。
睡眠不足になると、自律神経や女性ホルモンの分泌が乱れやすく、生理周期や肌荒れにもつながります。
逆に質の良い睡眠は、成長ホルモンやメラトニンがしっかり分泌され、美肌や代謝アップをサポートしてくれます。
眠る前にスマホを控え、照明を暗めにして“寝る準備”を整えることが大切です！
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