ピラティススタジオデップマツヤマヤマゴエスタジオテン
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- 愛媛県松山市山越４丁目４－３５ エクセル丸榮２０２号室
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デップ 松山店(DEP)のブログ
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投稿日：2025-11-05 19:49:40.0
- マシンピラティスについて【ピラティス/松山】
- マシンピラティスとは、専用のピラティスマシンを使って行うピラティスのことです。一般的なマットピラティスとは異なり、マシンのスプリング（バネ）やバー、ストラップなどの補助を利用しながらエクササイズを行います。
特徴
１．負荷の調整が可能
スプリングの強さを変えることで、初心者から上級者まで自分に合った強度でトレーニングできます。
２．正しいフォームをサポート
マシンが体を支えるため、正しい姿勢でエクササイズができ、ケガのリスクを減らせます。
３．インナーマッスルを鍛えやすい
体幹や深層筋にアプローチしやすく、美しい姿勢や引き締まった体づくりに効果的です。
４．リハビリや運動初心者にも最適
マシンが補助するため、関節に負担をかけずに運動ができ、高齢者やリハビリ中の人にも適しています。
主なピラティスマシン
リフォーマー：スライドするカートとスプリングを使い、多彩な動きが可能。
キャデラック：バーやストラップを使い、空中での動きも可能。
チェア：小型ながら高負荷のトレーニングができる。バレル：背骨の柔軟性向上や姿勢改善に役立つ。
効果
・体幹強化・姿勢改善
・柔軟性向上
・代謝アップ
・肩こり・腰痛の軽減
・ボディラインの引き締め
マットピラティスよりも効率的に鍛えられるため、近年ではジムやスタジオで人気が高まっています。ピラティススタジオDEP松山店
愛媛県松山市山越4丁目4-35
下記にお悩みの方は是非ご相談ください♪
姿勢改善/猫背改善/反り腰改善/ブライダル/産後/痩身/肩こり/骨盤矯正/肩甲骨/腰痛/膝痛
愛媛 /松山 /東温 /今治 /伊予/ピラティス/マシンピラティス
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理学療法士/PHIピラティスインストラクター
杉本 美沙スギモト ミサ
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