お休み中の毛根を復活させるには？：2024年8月2日｜スーパースカルプ吉祥寺駅前店(SuperScalp)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-08-02 14:37:22.0

お休み中の毛根を復活させるには？: 休止中の毛根が活動を始めてから結果が見えるまでの期間は約6か月から1年と言われています。

これはヘアサイクルが関係しており、新たな髪の毛が作られるのですが、髪の毛は1か月で約1cm程しか伸びないため、目に見えるほど太く成長するまでには相応の期間が必要です！
新しく生まれた髪の毛を大切に太く強く育てるためには、毛根を復活させるには長期的な改善が必要であることを理解し、焦ったり不安になることが無いようにしましょう。

■毛根を復活させるために必要な対策！
睡眠の質向上と時間の確保
個人によって必要な睡眠時間は異なりますが、6～7時間の睡眠時間を確保し、日中に眠気が襲ってこない程度にはしっかりと眠るようにしましょう。

バランスの取れた食事
髪の毛を作るためにはタンパク質やビタミン・ミネラルなどの栄養素が必要です。これらは他の臓器や筋肉などにも使われるため、1日の推奨摂取量も比較的高く設定されています。

有酸素運動
運動不足による筋力低下は、栄養を頭皮まで届ける血流を悪化させます。特に有酸素運動は、継続しやすく、ストレス解消や代謝活性、ホルモンバランスの正常化に役立ちます。これにより、毛細血管の多い頭皮まで新鮮な酸素や栄養が行き渡り、太く強い髪の毛が育つのです。

シャンプーの見直し
普段使っているシャンプーの成分や頭皮を洗う方法を見直すことも重要です。シャンプーは頭皮の汚れを落とし、適切な環境を整えるものであり、頭皮の肌質に合ったものを使い、優しく洗うことが求められます。

禁煙
タバコには多くの有害物質が含まれ、血流を悪化させ、活性酸素を増やし、肝臓機能の低下を引き起こし、ジヒドロテストステロンを増やします。毛根を復活させるためには禁煙が重要ですが、少しずつ減煙し、最終的には禁煙することをお勧めします。

まとめ
毛根を復活させるための対策として、適切な睡眠、バランスの取れた食事、有酸素運動、シャンプーの見直し、禁煙が重要です。
広範囲の毛根が死滅してしまうことはレアなケースで、ほとんどの毛根は休止状態にあるため、適切な対策を行うことで毛根は復活する可能性があります。自己流のケアではなく、専門家に相談し、効果的な治療法を教えてもらうことをおすすめします！