頭皮も日焼けする？【日光と頭皮の付き合いかた】：2024年8月31日｜スーパースカルプ吉祥寺駅前店(SuperScalp)のブログ

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投稿日：2024-08-31 18:37:59.0

頭皮も日焼けする？【日光と頭皮の付き合いかた】: 日光には、健康を促進する側面と、シミやシワの原因となる側面があるため、日光との付き合い方が重要です。実は、日光の影響は皮膚だけでなく、頭皮や髪にも大きな影響を与えることをご存知でしょうか？

日焼けが頭皮と髪に与える影響
太陽の紫外線は、皮膚のバリア機能を壊し、炎症を引き起こします。
日焼けによって皮膚が炎症を起こすと、毛根も傷つき、育毛に悪影響を及ぼします。
さらに、紫外線によって皮脂の分泌量が増加し、これが詰まることで脂漏性脱毛症などの薄毛の原因になることもあります。
髪自体も紫外線の影響を受けやすく、特に髪のキューティクルが剥がれやすくなり、水分が失われることでパサつきや色落ちが進行します。ヘアカラーをしている場合は、より一層ダメージを受けやすくなります。

日焼けから頭皮と髪を守る方法
日差しの強い時間帯を避ける
紫外線が最も強い時間帯（10時～14時）は、外出を控えるのが理想です。特にこの時間帯の直射日光を避けることで、頭皮や髪のダメージを減らせます。

UVカット対策をする
日傘や帽子を使うことで、直射日光から頭皮と髪を守ることができます。特に黒や紺の色のものは紫外線を99％近くカットできるので、おすすめです。帽子のつばが広いものを選ぶと、顔や首まで守れます。

UVカットスプレーの使用
UVカットスプレーを髪や頭皮に直接スプレーすることで、紫外線からの保護を強化できます。髪の分け目や頭皮は特に紫外線の影響を受けやすい部分です。

水分補給とビタミンC摂取
紫外線によるダメージを軽減するために、ビタミンCを含む食品を摂取することが有効です。ビタミンCは肌のターンオーバーを助け、シミやシワの予防に役立ちます。夜に摂取するのがベストです。

まとめ
日光の浴びすぎは頭皮や髪に悪影響を及ぼす可能性がありますが、適切に日光と付き合うことで健康を維持することができます。日差しの強い季節は、木陰で過ごしつつ、紫外線対策を行いながら、ビタミンDの生成も意識してみてください。健康的な日光浴を心がけ、薄毛予防にもつなげていきましょう。