ルーツメディカルセイタイインアカバネテンコガオキョウセイセイタイ
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- 東京都北区赤羽南１－２１－３ カラムビル２０２
- 「赤羽駅 南改札口」から徒歩5分◎ カラムビル202 〔赤羽/整体/小顔矯正〕
ルーツ 赤羽店(R∞ts)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-05-01 14:54:39.0
- マグネシウムを多く含む食べ物
- こんにちは！
R∞tsメディカル整体院赤羽店です。
スタッフ全員が医療系国家資格を所有しております。
健康コラム、お客様Before After紹介、NEWS等
様々な投稿を配信しています！
また、お身体の不調を感じている際は、
ぜひ当サロンをご利用ください！マグネシウムを多く含む食べ物は、
実は植物性の食品に多いです。
マグネシウムを多く含む食べ物一覧
・種実類（ナッツ・種）
アーモンド
カシューナッツ
くるみ
ごま
ひまわりの種
→少量で高マグネシウム！
・豆類
大豆（納豆、豆腐、きなこなど）
黒豆
あずき
→植物性たんぱく質も一緒にとれて、栄養バランスが良いです！
・海藻類
わかめ
ひじき
昆布
・魚介類
いわし
さば
しらす
あさり
・野菜・果物
ほうれん草
モロヘイヤ
バナナ
アボカド
そのほかでもマグネシウムが摂れるもの
・ダークチョコレート（カカオ70％以上）
・ミネラルウォーター（硬水）
これを参考にバランス良い食事をとってくださいね
東京都北区赤羽南1-21-3 カラムビル202
R∞tsメディカル整体院 赤羽店
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