カナウ接骨院(Kanau接骨院)のブログ
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投稿日：2025-10-07 10:13:36.0
- 秋のデトックス～夏の疲れをリセット～
- 長かった夏も終わり、少しずつ空気が澄んできましたね。
朝晩の涼しさにほっとする一方で、なんだか身体が重い…やる気が出ない…そんな“秋バテ”を感じている方も多いのではないでしょうか。
実は、秋は「デトックス」のベストシーズン。
夏の間に溜まった疲れや老廃物をリセットしてあげることで、冬を元気に迎える準備ができます。
夏の疲れはこんなところに出ています
冷たい飲み物・冷房で内臓が冷えている
紫外線ダメージで肌のくすみや乾燥が気になる
睡眠リズムの乱れで自律神経が不安定
食欲のムラ、胃腸の不調
この「なんとなく不調」が続くのが、夏の疲れサイン。
そのままにしておくと、免疫力が下がって風邪をひきやすくなったり、肌トラブルが長引いたりします。
秋のデトックス習慣でリセット！
1. 温めることを意識
白湯やハーブティーで内側からポカポカ。
お風呂はシャワーで済ませず、湯船にゆっくり浸かって血流促進。
2. 旬の食材で整える
秋の味覚（さつまいも・きのこ・れんこん・りんごなど）はデトックス効果抜群！
消化の良い温かいスープやおかゆもおすすめです。
3. 深呼吸と軽いストレッチ
朝晩の深呼吸で、夏に乱れた自律神経を整えましょう。
軽いヨガやウォーキングも◎。
4. スキンケアで「秋の肌」へスイッチ
紫外線ダメージをケアしながら、保湿重視へ。
オイルや美容液でうるおいをチャージしてあげてください。
秋は「ため込まず、流す」季節。
心も身体もリセットして、冬に向けてエネルギーを整えるタイミングです。
少しの意識で、身体はちゃんと応えてくれます。
ゆっくり呼吸して、自分を労わる時間を過ごしましょう
サロンでできる秋のデトックスケア
夏の疲れを深部から癒すなら、プロの手でのケアもおすすめ
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テクニスパ全身エステ
滞ったリンパを流して、むくみ・だるさをスッキリ。
体内の巡りを整えて冷え対策にも
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夏に冷えて弱った内臓を整え、内側からキレイを育てましょう
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