ヒオパーソナルジム
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- 愛知県名古屋市千種区千種通５丁目２０－３ スクエア千種１Ｆ
- 吹上駅（桜通線）1番出口より徒歩5分・今池駅（東山線）8番出口より徒歩9分
ヒオ(HIOH)のブログ
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投稿日：2025-10-14 01:00:01.0
- マットピラティスで体幹トレーニング♪
- こんにちは！
HIOH personal GYM トレーナーの安藤です。
マットピラティスで体を整えませんか？
マットピラティスとは、床に敷いたマットの上で、自分の体重（自重）を使って体幹を中心に全身の筋肉を鍛えるエクササイズです。
姿勢改善、筋力向上、柔軟性向上、ストレス軽減などの効果が期待できます。
主な特徴
場所を選ばない
→必要なのはピラティスマットだけで、特別な器具がなくても行えます。
自重が負荷
→自分の体重を負荷にしてエクササイズを行います。
体幹の強化
→体幹を中心とした全身の筋肉をバランスよく鍛えます。
全身の連動
→呼吸と体の動きを連動させながら、しなやかで引き締まった体を目指します。
効果
姿勢改善
→体幹が強化され、骨盤の安定や背骨の歪みの調整が期待できます。
筋力向上
→体幹を中心に、全身の筋肉をバランスよく鍛えます。
柔軟性向上
→動作を繰り返すことで、柔軟性が高まります。
ストレス軽減
→呼吸と動きに集中することで、心身のバランスを整え、リフレッシュ効果が得られます。
気になった方は一度ぜひ体験を♪
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【パーソナルトレーニング×ジュラシック筋膜リリース】
HIOH personal GYM
・住所
〒464-0855
愛知県名古屋市千種区千種通５丁目20－３ スクエア千種 1F
・アクセス
吹上駅（桜通線）1番出口より徒歩5分・今池駅（東山線）8番出口より徒歩9分
・営業時間
10:00～23:00
・電話番号
070-8302-8693
・HP
https://hioh.jp/
・Instagram
https://www.instagram.com/hioh.personalgym/?hl=ja
・LINE公式
https://lin.ee/xKx3bTl
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