整体院レプルクレのブログ
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投稿日：2026/10/18
- 腰痛｜洗顔すると腰がつらい理由
こんにちは！整体院レプルクレの柳下です！
朝、洗面台で顔を洗うとき。
「少しかがむだけなのに腰がつらい」
そんな経験はありませんか？
重い荷物を持っているわけでも、激しい運動をしているわけでもないのに、洗顔のような何気ない動作で腰に負担を感じる方がいます。
ここで注目したいのが、前かがみになるときの身体の使い方です。
身体を前に倒す動作では、腰だけでなく股関節も動いています。
例えば、股関節をあまり曲げずに腰を中心として身体を倒している場合、腰まわりの筋肉に負担が集中することがあります。
反対に、股関節を使って上半身を倒せていても、その姿勢を長く保つことで腰に疲労を感じる場合もあります。
つまり、前かがみの姿勢がすべて悪いわけではありません。
どの部分をどの程度使っているかが大切なのです。
レプルクレでは、腰痛が気になる方に対しても、腰だけでなく骨盤や股関節の動き、身体を前後に倒したときの動作などを確認しています。
日常生活の中で、どんな場面で負担が増えるのかも重要な情報です。
洗顔や歯磨き、キッチンでの作業など、前かがみになる場面は意外と多いもの。
腰に違和感があるときは、無理に同じ動作を繰り返さず、洗面台との距離や膝・股関節の曲げ方を調整してみるのも一つの方法です。
何気ない動作だからこそ、身体の使い方を見直すきっかけになるかもしれません。
#整体 #清瀬 #肩こり #腰痛 #骨盤矯正 #姿勢改善
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