Private Spa DEEP オイルマッサージ/ヘッドスパ/足つぼ（旧：PrivateSpa DEEP）
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ディープ(DEEP)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-26 15:34:49.0
- 睡眠の質UPで美腸が目指せる！？
- こんにちは、DEEPかなこです！
１０月終わりになり急に寒くなりましたね(・.・;)
急な気候の変化に身体がついていかず
なんだか最近眠りが浅い気がする・・・という方も多いのではないでしょうか？
ご存じの通り、睡眠は時間の長さだけでなく、『質』も重要ですよね♪
ぐっすりと眠れると翌朝爽快！
１日のパフォーマンスも自然とUPします！！
今日はそんな質の良い眠りのための寝る前オススメ習慣をご紹介します
コツはなるべく刺激を与えず、ゆるりと過ごすこと★
○血糖値を上げないように食事は早めに済ます
（難しい場合は低脂肪タンパク質や食物繊維など血糖値の上昇を抑えるものをチョイス）
○お風呂に入って身体を温める
○関節を緩める程度のゆったりストレッチやヨガなど
（頑張りすぎて心拍数が上がらないように注意）
○部屋の電気を暗くして脳をおやすみモードにzzz
（スマホやパソコンは我慢です）
しっかり眠れると脳が元気に◎
脳が元気になると、腸に指令を送る自律神経を整えてくれるので自然と腸活に♪
睡眠の質UPで活力に満ちた毎日と一緒に美腸も手に入れちゃいましょう！！
もちろんたまにはオイルマッサージでゆっくりと♪というのもオススメです
それでは、またサロンでお待ちいたしております^^
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ホットペッパーのご予約時間外でも、ご案内可能ですので
営業時間内（11:00～20:00）にお電話もしくはLINE（@643yhvhz）にてお問い合わせください。
※ご希望の日時とメニューをお伝えいただけるとスムーズです。
※施術中はお電話に出られない場合がございます。ご了承ください。
なお、当店はお支払いがキャッシュレスのみとなっております。
現金でのお支払いはできませんのでご注意ください。
【学芸大学リラクゼーション/マッサージ/学芸大学/祐天寺/オイルトリートメント/オイルマッサージ/足踏みマッサージ/リフレクソロジー/もみほぐし/ボディケア/東横線/目黒/プライベートサロン/完全個室/女性専門/脚の疲れ/むくみ/不眠/自律神経/セルフケア/腸活/ヘッドスパ/ハンドリフレ/ハンドマッサージ】
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