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パーソナルトレーニング専門ジムIMPRESS【インプレス】

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28件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2024-10-15 09:48:45.0

投稿者：

木村光良

ダイエットは結果を求めたら負け

ダイエット中は結果が気になるものです。(体重や体脂肪率、ウエストが何センチ減ったなど)でも、結果を追うと失敗します。心がしんどくなるんですね。あんなに頑張ったのに体重が減っ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-10-10 10:57:25.0

投稿者：

木村光良

栄養、休養、最後に運動

身体づくりの三要素。それが『栄養』　『休養』　『運動』です。ダイエットもスタイルメイクも、身体づくりの一つですから、上記の三要素が非常に大切になります。・栄養→身体の材料…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-10-09 12:51:19.0

投稿者：

木村光良

お菓子を食べだすと止まらないという悩みと脳の報酬系

「チョコレートを辞めるには、どうしたらいいですか？」という質問を頂きました。チョコレートを食べ始めると「一個だけ…」と思っていてもついつい食べ過ぎてしまい、気が付けば全部…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-10-08 21:57:30.0

投稿者：

木村光良

筋トレ未経験者はストレッチでも筋肉がつきます

美容や健康目的で筋トレをしたいけど、体力に自信がない。ジムは続くか分からない。そんなあなたは、自宅でストレッチをしてみましょう。筋トレ経験がなかったり、筋力があまりない方…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-10-07 14:46:37.0

投稿者：

木村光良

食事管理も食事制限もしたくない人向けのダイエット法

ダイエットは食事が9割。なのですが、食事を変えること自体がストレス、そんなことしたくない、考えたくもない、という方も多いかと思います。その場合は、運動をしてみましょう。ど…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-10-07 14:14:44.0

投稿者：

木村光良

食事管理と食事制限の違い

ダイエットは食事が9割。ということで食事に対する取り組みについて。『食事を管理する』という考え方と『食事を制限する』という考え方があります。どちらを行ってもよいでしょう。…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-10-06 18:12:57.0

投稿者：

木村光良

１ヶ月半で１０キロ痩せました

「自分ひとりだと、どうしても痩せられない」そんなお悩みを抱えていらっしゃるお客様がおられましたので「私も一緒にダイエットしますから、ふたりでがんばりましょう」と約束をして…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-10-06 15:54:42.0

投稿者：

木村光良

ダイエットは食事が９割

パーソナルトレーニングといえばダイエットというイメージがありますが…トレーニングをしても痩せません。体重を減らす、体脂肪を燃やすのは、運動ではなく食事管理です。1日3時間以…続きを見る