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RBL 京都店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-07-02 17:40:06.0
- ☆水分補給とお肌☆
- みなさんこんにちは、
RBL京都店です(^▽^)/
今回は『水分補給とお肌』についてお話していきますね(^^♪
最近は日中だけじゃなく日暮れもかなり気温が上がってきましたが、みなさんはこまめに水分補給はできていますか？？
実は、、水分補給はお肌の健康にもかなり深く関わっているんです！！
例えば、水分が足りない状態が続くと、肌荒れやシミ、シワの原因に、、(>_<)
これは、肌の一番表にある「角質層」の水分が減ると、柔軟性が失われ、もろくなってしまうためです。
適切に水分補給を行うことで、肌の細胞が潤って新陳代謝を促進できます。
新陳代謝が活発になれば、ハリツヤの失われた古い角質が老廃物として排出され
うるおいのある新しい細胞が表に出てくるので、より美しい肌に見せることができるでしょう！
また、水分によって血流が改善され、血色がよく見えると、肌もきれいに見えます。
加えて、水分を摂取することは臓器の機能や消化機能の向上にも効果が期待できます。
胃腸の働きが活発になれば便秘解消の助けにもなり、お肌の状態改善にもつなげることが
できるでしょう。
では、どのくらいの量を飲めばいいのか？と思う方もいらっしゃるかと思いますが、
体が一度に吸収できる水分量には限りがあるため、一度に大量の水を飲んでも
よい効果は期待できません！
そのため、コップ1杯の水を1日8～10回にわけ、「起床後」「運動前後」「入浴前後」「就寝前」
に飲むのがおすすめです！
また、水の温度も意識してみましょう。冷たすぎたり熱すぎたりすると内臓に負担がかかるため
常温～少し温かい程度がおすすめです！
適切な水分補給は、血流を改善し、肌の細胞に潤いや栄養を届けるため、
美肌づくりの観点でも大切です。
健康的なお肌をキープするためにも、日々のスキンケアに加えて、
お水の飲み方も意識してみてはいかがでしょうか(^^♪
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