ナオル整体 錦糸町院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-05-10 11:40:42.0
- 骨盤の傾きがぽっこりお腹の原因！？
- ぽっこりお腹の原因は骨盤のゆがみ？「食事も運動も気をつけているのに、下腹だけがへこまない…」そんな悩み、ありませんか？そのぽっこりお腹、実は脂肪ではなく“骨盤のゆがみ”が原因かもしれません。
骨盤は体の中心にあり、上半身と下半身を支える大切な土台です。けれど、脚を組む、片足重心で立つ、長時間のデスクワークなど、日常のクセによって少しずつゆがんでしまいます。
特に多いのが「骨盤の前傾」。これは骨盤が前に倒れてしまい、腰が反り返ることで下腹が前に突き出たように見える状態です。この姿勢だと腹筋が使われにくくなり、内臓も下がってぽっこりと出てしまうんです。
さらに腹筋が弱くなると代謝も落ち、脂肪がつきやすくなるという悪循環に。いくら腹筋運動をしても、骨盤の位置が整っていなければ効果が出にくいこともあります。
では、どうすればいいのでしょうか？
まずは普段の姿勢を見直してみましょう。椅子には浅く腰かけず、骨盤を立てて深く座ることが大切です。また、腸腰筋や腹横筋、骨盤底筋など、骨盤を支える筋肉を鍛えるストレッチや軽いトレーニングも効果的です。
整体にかようこともおすすめです。体のゆがみを整えながらインナーマッスルを鍛えることで、自然とお腹まわりが引き締まっていきます。
ぽっこりお腹の原因は、単なる脂肪ではなく「体のバランスの崩れ」かもしれません。骨盤を整えることで、お腹だけでなく姿勢も気分も変わります。まずは今日から、正しい姿勢を意識してみませんか？
TEL 070-9339-2617
https://www.naorusalon.com/shops/kinshicho/
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