ナオル整体 錦糸町院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-05-14 09:13:23.0
- 結局なんで睡眠不足だめなの！？
- 睡眠不足が体に及ぼす影響とは？最近、しっかり眠れていますか？施術中、お客様から「寝ても疲れが取れない」「肩こりがひどくて…」という声をよく耳にします。その背景には、慢性的な睡眠不足が隠れていることも少なくありません。
私たちの体は、眠っている間に回復と修復のプロセスを進めています。筋肉や内臓、神経系までもが、夜間の睡眠によって整えられているんです。とくに整体の観点では、筋肉の緊張や姿勢の乱れに睡眠不足が大きく関与していることに注目しています。
例えば、眠りが浅いと自律神経が乱れやすくなり、交感神経が優位な状態が続きます。これは「常に体が緊張している」ような状態。肩や背中のこり、頭痛などの原因にもなります。また、睡眠が不足すると回復力も落ち、整体で整えた体の状態が長続きしにくくなることもあります。
さらに、睡眠不足はホルモンバランスにも影響し、ストレスに対する抵抗力が下がったり、太りやすくなったりすることも。実は、美容やダイエットのためにも「よく寝ること」がとても大切なんです。
整体で体を整えることももちろん大事ですが、その効果をしっかり実感していただくためには、日々の睡眠の質にも目を向けてほしいと思います。
まずは夜、スマホを見る時間を少し減らして、ゆっくりとお風呂に入ることから始めてみてくださいね。体と心に優しい「眠りの習慣」が、あなたの元気を支える大きな鍵になります。
TEL 070-9339-2617
https://www.naorusalon.com/shops/kinshicho/
東京都墨田区錦糸3-7-11 メゾン・ド・ファミール402
総武線 錦糸町駅北口から徒歩2分
半蔵門線 錦糸町駅から徒歩3分
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